No seas "Orgasmo Guy" en el gimnasio.

El chico del orgasmo estaba hoy en el gimnasio. El es muy molesto. Cada repetición de sus "oh tan intensos" crujidos inversos debe ser un desastre en sus pantalones. No seas ese chico (o niña, las mujeres son igual de malas y posiblemente peores).

Entrena duro, pero entrena en silencio.

Mi entrenamiento

1A) Bloqueos de agarre estrecho
1B) Fila de DB Chest

2A) Pullups
2B) Rotaciones externas del cable.

3) brazos de vaivén (extensiones de barra ez y rizos)

Ahora aquí hay algo que NO es cojo:

"A menudo, nos golpeamos a nosotros mismos porque creemos que no estamos progresando. En casi todos los casos, sin embargo, estamos haciendo un montón de progreso, simplemente no lo hemos rastreado, por lo que no nos damos cuenta ". Jeff Smith, citado en el Dr. John
Manual de "Pruebas de grasa corporal" de Berardi de Precision Nutrition

El recurso de hoy:

He informado sobre lo que está de moda en la edición de diciembre de 2010 de MH + abdominales + he añadido 3 videos de YouTube aquí en la llamada de entrenamiento de pérdida de grasa de 7 días de esta semana aquí:

=> Ejercicios abdominales y consejos para la salud mental

Y la punta de la mentalidad de kick-butt de hoy:

"Relájate. La mayoría de las cosas por las que estás molesto no van a importar a largo plazo. De hecho, la mayoría no importará en media hora". - Larry winget

Así que deja de discutir en Internet y pasa ese tiempo riendo y teniendo amigos y familiares.

Ten un buen fin de semana,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Entrenamientos que queman grasa en casa