Cómo Florian Munteanu bajó de peso para 'Creed II'

Ben Watts

Piense Viktor Drago entrenará como Dear Old Dad en Credo II? Piensa otra vez, dice Florian Munteanu, quien interpreta a Viktor, el hijo de Ivan Drago, en la última película de Rocoso Saga a finales de este mes.

"De ninguna manera," dice Munteanu. . "Personalmente, me gusta el estilo de entrenamiento de la vieja escuela. Y realmente lo ves en la película. Entrenamos el estilo ruso, de la vieja escuela, no del moderno, no tratando de hacer las cosas más fáciles. Solo pasamos por el dolor de la pasada de moda. camino."

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Florian "Big Nasty" Munteanu (@bignasty) en



Es la forma en que Munteanu siempre ha entrenado, y se remonta a sus días como boxeador en su nativa Rumania. Pídale que construya un gimnasio en casa, y él lo mantiene simple. "Definitivamente dame un press de banca", dice. "Y una bolsa pesada. Y me gustaría ir a una cinta de correr. Eso es todo lo que necesito".

Munteanu lo mantuvo simple para ponerse en forma. Credo II, también. Antes de prepararse para la película, pesó 250 libras. Como Viktor Drago, él es un delgado 225. Aquí están sus tres secretos para prepararse para el anillo de pantalla de plata.

Ben Watts

Centrarse en el pescado

Munteanu inhalaba proteínas día y noche (con el objetivo de comer un gramo por libra de peso corporal). Pero sus cenas se centraron en una fuente de proteínas. "Lo mantuve muy básico", dice. “Solo verduras y atún”. El atún es un pescado alto en proteínas y bajo en grasa, con un gramo de grasa por 100 calorías.

Entrenar duro

"Estuvimos entrenando todos los días durante cinco o seis horas, porque tuve que encogerme", dice Munteanu. No tienes ese tipo de tiempo, así que aprovecha al máximo tu media hora en el gimnasio.

Si está tratando de perder grasa corporal, en lugar de contar las repeticiones, ponga su entrenamiento contra el reloj. Realiza cada movimiento durante 45 segundos seguidos, golpeando tantas repeticiones como puedas, luego descansa durante 15 segundos antes de comenzar tu siguiente serie.

Correr consistentemente

Munteanu mantuvo sus sesiones de cardio simples, durando media hora. Su plan de juego es correr: unas pocas millas a un ritmo constante tres días a la semana.