44 ejercicios impresionantes que hacen que tu cuerpo sea más rápido y tu mente más aguda

¿Cuándo fue la última vez que trabajaste en tu agilidad?

Gideon Akande, creador de RIPTENSITY, entrenamientos de 30 minutos para quemar grasa, no solo hace que los ejercicios de escalera de velocidad te hagan más rápido, sino que también agudizan tu mente. Salud de los hombres ¡Eso requiere equipo cero!

"Cuanto más rápido empuje su ritmo o más complejo haga sus patrones de trabajo de pies, su cerebro debe estar un paso adelante para posicionar su cuerpo de manera apropiada", dice Akande.

Este entrenamiento neuromuscular lo ayudará a mantenerse en forma siempre que tenga que ser rápido en la vida cotidiana, ya sea pensando en sus pies en una entrevista de trabajo o capturando su iPhone antes de que se rompa en el suelo.

Eso está respaldado por la investigación: en un estudio del Laboratorio de Investigación de la Fuerza Aérea, el personal militar que realizó entrenamiento de agilidad durante seis semanas mejoró sus recuerdos y su capacidad para concentrarse.

Mira el video de arriba para 44 ejercicios de escalera asesina que deberías probar. Úsalos como una alternativa o adición a tu calentamiento habitual, dice Akande.

Reporte adicional por Mike McMullan