Cuelgue: Agarre por encima de la mano

Cuelgue: Agarre por encima de la mano

OBJETIVOS: brazos, espalda, nuca, hombros

EQUIPO: Tire hacia arriba de la barra

Agarra una barra de pullup con un agarre por encima de la cabeza que es ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.

Cuelga a la altura del brazo, también conocido como colgado muerto, con los dedos de los pies apuntando hacia el suelo. Lanzamiento.