¿Farting quema calorías? Aquí está la verdad maloliente

En un día particularmente gaseoso, puede parecer que su cuerpo está haciendo un trabajo serio para eliminar a esos pedos. Por lo tanto, es posible que se esté preguntando (o, por lo menos, que piense con ilusión) si el pedo realmente quema calorías.

Bueno, puede estar seguro de que, como todo lo demás en Internet, no es la primera persona que se lo ha preguntado. De hecho, si busca en Google "¿Cuántas calorías quema el pedo", encontrará un rumor muy repetido que afirma que un pedo quema 67 calorías?

Pero, ¿es esta afirmación (extrañamente específica) realmente cierta? ¿Farting quema calorías en absoluto? Llamamos a algunos expertos para averiguarlo.

¿Qué es un pedo?

Para responder suficientemente a esta pregunta, primero tienes que entender cómo tu cuerpo crea un pedo.

"El pedo es el acto natural de pasar los gases intestinales a través del ano. Los pedos se componen en gran parte de aire ingerido, reacciones químicas durante la digestión y contribuciones adicionales de bacterias en nuestro intestino", dice Michael Rice, MD, gastroenterólogo de la Universidad de Michigan. Clínica de Gastroenterología de Medicina de Michigan.

A medida que las bacterias en sus intestinos se alimentan de los alimentos que su cuerpo no consume, su estómago produce gas. Junto con los alimentos que se están digiriendo, los gases, como el dióxido de carbono, el nitrógeno, el hidrógeno y el metano, se acumulan dentro de sus intestinos y se desplazan a través del peristaltismo hacia su ano.

No hace falta decir que su dieta juega un papel importante en la cantidad de gas que está pasando.

"Los alimentos con alto contenido de FODMAP [es decir, edulcorantes agregados, frutas de hueso, productos lácteos y legumbres], carbohidratos fermentables (oligos, di y mono-sacáridos fermentables) se absorben poco y luego son fermentados rápidamente por las bacterias intestinales. Este proceso produce gases que conducen a síntomas como hinchazón y distensión ", dice el Dr. Rice. "Los frijoles, la coliflor y el brócoli se encuentran entre los delincuentes conocidos, así como los productos lácteos, especialmente para las personas que son intolerantes a la lactosa".

Entonces, ¿puedes tirarte un pedo hacia la pérdida de peso?

"Desafortunadamente, no. Los humanos en promedio pasan gas aproximadamente 14 veces por día, sin calorías quemadas medibles", dice Rice.

Cuando te tiras pedos, puede parecer que tus músculos están trabajando de alguna manera, pero en realidad es lo contrario.

"La liberación de pedos está dirigida por la relajación del esfínter anal. Cuando los músculos se relajan, la presión del gas dentro del colon expulsa el gas", dice Rice. "La única forma de lograr incluso una cantidad modestamente cuantificable de calorías quemadas por los pedos es si forzara al máximo sus músculos abdominales para liberarlos, una situación poco probable, aparte de cuando hace ejercicio".

Eso es en parte por lo que puedes notar que te pones más cuando haces ejercicio. Como te habrás dado cuenta al hacer abdominales, "los entrenamientos que implican apretar la musculatura central también pueden exprimir los intestinos y disparar un pedo", dice Rice. De hecho, el ejercicio aeróbico en general "puede propagar el paso de los alimentos y el aire a través del tracto GI, lo que también puede provocar un pedo". Pero cualquier cantidad de calorías quemadas en esa situación sería en gran parte el resultado del ejercicio en sí, no del pedo.

Dicho esto, si bien el pedo no quema calorías, ciertamente puede hacerte sentir como si lo hubieras hecho. Cuando su cuerpo libera gases atrapados, puede ayudar a aliviar los síntomas del gas, como hinchazón o distensión, dice Rice, que puede ser la razón por la que se siente más delgado después de un ataque de gas particularmente malo.

Dicho esto, si comienza a notar una pérdida rápida de peso asociada con más pedos o evacuaciones intestinales, podría ser un signo de un problema intestinal más grave.

"Si sus pedos se asocian realmente con la pérdida de peso, esto podría ser un síntoma de una condición médica subyacente como la enfermedad celíaca o la enfermedad inflamatoria intestinal (como la enfermedad de Crohn)", dice el Dr. Rice. "Además, si sus pedos están asociados con dolor abdominal, cambios en los hábitos intestinales o sangrado rectal, debe consultar a un médico".