Tomé duchas frías durante una semana. Esto es lo que pasó.

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Para la mayoría de las personas, una palabra viene a la mente cuando menciona las duchas frías: por qué. Pero hay una pequeña facción vocal que parece amar los escalofríos en el agua helada. Hablan de cómo aumenta la circulación, mejora la piel y reduce el estrés. Un estudio médico de hace unos años incluso sugería que las duchas frías podrían deprimirlo menos. La tradición familiar dice que mi propio abuelo era fanático de las duchas frías y evitó todas las enfermedades estacionales gracias a esta armadura helada. Entonces, bien, pensé, intentaré esto durante una semana y veré qué sucede.

Importante a tener en cuenta: hice todo. A diferencia de algunos experimentos anteriores, no me relajé en mis duchas frías con una versión de 30 segundos cálida. A diferencia del New York Times, no terminé las duchas calientes con un estallido frío. Acabo de abrir completamente el agua fría, respiré hondo y entré. Todos los días. Durante siete días. Y esto es lo que pasó.

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Una vez que estás dentro, se vuelve más fácil.

Pasar por debajo del agua fría era la parte más difícil. Pero, antes de que te des cuenta, no se siente tan frío.

¿Sabes cómo después de un tiempo en una ducha caliente, tienes que subirlo aún más para sentir el mismo nivel de bondad humeante? Lo mismo ocurre con los fríos. A veces me quedaba sin aliento cuando llegué, pero después de 30 segundos se sentiría francamente tibio, incluso tolerable. Me volvería más frío para asegurarme de que no estaba haciendo trampa. Yo también me acostumbraría a eso.

Para el tercer día, ni siquiera entrar era tan difícil. Esto seguía siendo una ducha, aún agradable, todavía relajante, incluso frío.

Ayudó a mi piel, pero no donde esperaba.

Confié en que las duchas frías ayudarían a mi piel. Porque todo el mundo lo dice.

"La exposición prolongada al agua, especialmente el agua caliente de su ducha, puede despojar a la piel de los aceites esenciales", dice Joshua Zeichner, Director de Investigación en Cosmética y Clínica en Dermatología del Hospital Mount Sinai en la Ciudad de Nueva York, "que en última instancia causa irritación y sequedad".

Cuando me di una ducha muy caliente, sentía un poco de picazón, especialmente en mi espalda donde el agua me golpea. Lo que no esperaba, sin embargo, era que las duchas frías ayudarían ... a mis manos.

Después de todo, nos lavamos las manos varias veces al día y las exponemos al sol, al trabajo y a los productos químicos agresivos que usamos en la casa. Dándoles un descanso del agua caliente que hizo que mis dedos se fueran a podar, mis manos se hicieron visiblemente menos secas.

Solo hubo una leve contracción.

Estoy seguro de que te estás preguntando qué pasa con la ramita y las bayas. En la escala de contracción, se encontraba en algún lugar entre un fangoso zambullirse en un glaciar y pasar por el aire acondicionado. Nada demasiado memorable y nada que duró después de que salí.

Tengo mi mañana de vuelta.

Hecho: las duchas frías son más cortas. No son torturas, pero no sientes la necesidad de pasar el rato allí.

Escuché que las duchas frías pueden hacerte más concentrado o productivo. Pero tal vez sea más justo decir que ya no tienes una ducha caliente para desdibujar las líneas de tu mañana. En lugar de un tiempo de vapor de ensueño que puso mi mente en "dormitar" y me hizo llegar tarde, tuve un enjuague rápido que hizo el trabajo.

A veces no me di cuenta de lo eficiente que era todo esto hasta que me vestí y tomé café solo 20 minutos después de levantarme de la cama. Las cosas que hice con mi nuevo tiempo incluían comer un buen desayuno, leer noticias inteligentes y, bueno, dormir más tarde (dos veces).

Fue genial después de un entrenamiento.

Después de una carrera sudorosa, me encontré ansiando el frío. Era una forma de sentirse refrescado, más rápido. Y detuvo los sudores posteriores a la carrera que normalmente se filtran una y otra vez. Ya sabes, los que hacen que ponerse una camisa fresca sea un juego difícil.

De hecho, supuse que mis duchas de agua caliente después de los entrenamientos solo prolongaron mi sudoración. Que tipo de deshace el punto de limpiar.

No me perdí mis "pensamientos de ducha".

Me preocupaba que me perdiera esas "grandes ideas" que todos dicen que vienen a ti en la ducha. Pero, para ser honesto, mis pensamientos en la ducha son en su mayoría reflexiones a medias sobre cosas que debería recordar hacer. Lo que olvido porque no tengo dónde escribirlos.

Mis pensamientos de café eran mucho más productivos. Y los pensamientos que tenía mientras me afeitaba en el fregadero. O desplazarse. O cualquier otro momento de reflexión.

En resumen:

Valió la pena. A menos que tenga un resfriado o se esté bañando con alguien que considere este tormento (lo que harán), considere la posibilidad de enfriarse un par de grados. La temperatura recomendada por el dermatólogo es "piscina climatizada", es decir, alrededor de 84 Fahrenheit.

Después de la semana que he tenido, ni siquiera hace frío.