Cómo Shaq recuperó su ritmo

[media-credit name = "Crédito de la foto: Chase Marriott Rewards" align = "alignright" width = "300"] [/ media-credit] No es necesario que tenga una altura de 7 pies para meterse en una pelea con Shaquille O ' Neal Solo dile que está sobre la colina y que está fuera de forma, y ​​eso debería irritarlo mucho.

"Aquí está el trato", el hombre grande de 40 años apuesta con un gruñido juguetón. "He estado entrenando, y para fin de año, espero estar lo suficientemente maltratada como para subir al cubrir. Si no te llamo en diciembre para obtener esa cobertura, entonces puedes llamarme al otro lado de la colina ". De acuerdo, Shaq. Está encendido.

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O'Neal, uno de los jugadores de baloncesto más dominantes en la historia de la madera dura, se retiró el pasado junio después de 19 temporadas de Salón de la Fama llenas hasta el borde con cuatro campeonatos de la NBA, un trofeo de Jugador Más Valioso de la liga y 15 selecciones de Estrellas. . Esta temporada, hizo la transición perfecta de la corte a la silla del analista, donde ofrece su colorido comentario.s un miembro de TNT Dentro de la nba equipo de transmisión. Pero desde que salió del juego, el antiguo centro de 7'1 '' ha estado luciendo un poco regordete.

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"En los primeros 6 meses despegué, no hice cualquier cosay gané alrededor de 15 libras ", dice O'Neal, cuyo peso de juego solía rondar las 325." Pero recientemente, me miré en el espejo y dije: 'Me gustaría agregar cuatro paquetes más a mis abdominales'. "Y cuando su compañero analista y amigo de TNT, Charles Barkley, lo desafió a una competencia de camiseta que se celebrará en mayo, las nuevas intenciones de O'Neal se hicieron muy claras:" Voy por el título del más sexy de 40 años. "(Aprenda cómo ponerse ultra en forma a los 40.)

¿Cómo reanudar su rutina de ejercicios e iniciar su dieta después de un largo descanso del gimnasio y la cocina? Se encontró con O'Neal, que estaba en Orlando y era el anfitrión de una clínica de baloncesto para los miembros de la tarjeta Chase Marriott, para robarle sus secretos y volver más en forma y más fuerte que nunca. Además, aprenda los consejos de O'Neal para mejorar su juego de Twitter y construir su imagen con una sonrisa.

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: Si estuvieras preparado para un juego esta noche, ¿qué tipo de línea estadística podrías poner?
Shaquille O'Neal: Yo diría 25 puntos, 9 rebotes y 3 bloqueos.

: ¿Entonces dices que aún te queda algo de baloncesto en tu cuerpo?
Shaquille O'Neal: yo sí. Pero he estado preparando para [el retiro] toda mi vida. Y estoy muy feliz ahora mismo.

: El año pasado, cuando se jubiló, nos preguntamos si alguien con su estatura y peso podría o no mantener un buen físico. ¿Cómo te has mantenido en forma desde que saliste del juego?
Shaquille O'Neal: Ahora estoy haciendo una dieta con todas las proteínas y haciendo ejercicio dos veces al día. Cuando estaba jugando, comía hamburguesas y pan, y realmente no puedes hacer eso todos los días si no estás haciendo ejercicio. Así que ahora escojo dos o tres ejercicios que mantengan mi corazón alto, para que pueda seguir quemando calorías. Mi consejo para todos los chicos: caminar al trabajo. Camina con tu esposa por el barrio. Camine a su gimnasio, suba a la caminadora por 30 minutos. Si sigues con el ejercicio, aún puedes comer una hamburguesa de vez en cuando. Póngalo de esta manera: cuanta más basura coma, más tendrá que trabajar para bajar de peso y mantenerlo.

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: Más de 5.4 millones de personas siguen a @SHAQ en Twitter, lo cual es una locura. ¿Tienes algún secreto para construir una fuerte presencia en las redes sociales?
Shaquille O'Neal: Realmente no hay secreto para eso. Mi estilo con mis tweets es 60 por ciento para inspirarte, 30 por ciento para hacerte reír y 10 por ciento para vender un artículo o promocionar algo. Veo que mucha gente ahora solo tuitea cosas como: "¡Tengo 200,000 seguidores!" o "¡Acabo de comprar un auto nuevo!" A la gente no le gusta eso. Solo trato de hacer las cosas de manera diferente. (¡Descubre las 9 otras celebridades que debes seguir en Twitter ahora mismo!)

: Fuiste una de las primeras celebridades en unirte a Twitter. Ahora prácticamente todos los tweets de los atletas. ¿Eso es bueno o malo para los deportes?
Shaquille O'Neal: Creo que es bueno que las personas tengan sus propias voces, pero siento que muchas personas intentan usar sus Twitters para construir su marca. Muchos chicos se ponen en Twitter y solo dicen: "¡Sígueme! ¡Haz esto! ¡Haz eso!" Pero no entienden lo que está pasando. Mi consejo: construye tu marca con tu juego y tu profesionalismo. Todo lo demás se hará cargo de sí mismo.

: Tienes la reputación de ser uno de los mejores chicos en todos los deportes. ¿Tiene algún consejo para los más duros del mundo: atletas, jugadores normales, quien sea, sobre cómo relajarse un poco?
Shaquille O'Neal: Sé quien eres. Juega como juegas Si la gente te acepta, te acepta. Muchos chicos intentan construir su imagen, pero un día, si su imagen no está construida con los materiales de pegamento adecuados, se desintegra. Entonces tienes que volver a empezar y solo empeora. Soy el tipo de persona donde lo que ves es lo que obtienes.

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