3 Ejercicio Doble Circuito Quemador De Grasa

Hey, feliz fin de semana! ¿Puedo pedirte que me hagas un favor rápido antes de darte un consejo asombroso para reducir tu tiempo de entrenamiento?
Muchas gracias de antemano)!

Aquí está el trato ... el 17º Concurso de Transformación TT acaba de concluir y ahora es tu oportunidad de elegir quién gana mi $$. Por favor vote por los hombres y mujeres que trabajan duro aquí: www.TurbulenceTrainingContest.com/vote_0813.shtml

Estas son historias increíbles e increíblemente inspiradoras, ADEMÁS, la categoría para hombres menores de 40 años es SUPER competitiva. La votación estará abierta hasta

Martes por la noche. Asegúrate de pasar y votar por TODAS las cuatro categorías, también. Muchas gracias.

Ahora sé lo que estás pensando: "¿Habrá otro Concurso de Transformación este año?"

SÍ, habrá un NUEVO CONCURSO de transformación que comenzará el domingo 1 de septiembre. El momento es perfecto porque la NUEVA Turbulencia.

La capacitación 2.0 (con los siguientes videos de entrenamiento) se lanzará el martes 3 de septiembre. Solo espera hasta que veas estos entrenamientos. Dieciséis semanas de treinta minutos de chorreadores de grasa termogénicos.

Y ahora ... rollo de tambores, por favor, hablemos sobre el Consejo de entrenamiento de fin de semana n. ° 1.

Maximiza tu tiempo en el gimnasio usando ejercicios combinados. Por ejemplo, aquí hay un ejercicio de 3 ejercicios que son realmente 6 ejercicios. Pero usarlos en formato combo le permite hacer más trabajo en menos tiempo.

1A) Clean & Press (use barra o mancuerna) o DB Squat-Press
1B) Estabilidad Ball o TRX Jackknife + Pushup
1C) Pull-up o Chin-up con rodilla
Haz 6-12 repeticiones por ejercicio.
Descansa lo menos posible entre ejercicios.
Descansa 1 minuto al final del circuito.
Repita el circuito 2 veces.

El uso de ejercicios combinados reduce el tiempo de descanso y aumenta su acondicionamiento. Estos ejercicios y entrenamientos no son fáciles, pero lo llevan dentro y fuera del gimnasio en menos tiempo para que pueda disfrutar más tiempo en actividades de fin de semana súper divertidas

Y aquí hay otro ...

FAT BLASTER VIDEO: ¿Se acerca el fin de semana ocupado? Haz este entrenamiento duro de 4 minutos y quemarás grasa TODO el fin de semana
- http://send.turbulencetraining.com/4MinExtremeBWCardioWorkout

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P: ¿Cuál es la relación ideal entre trabajo y descanso para quemar grasa cuando se realizan intervalos en una bicicleta estacionaria? Pedaleo durante aproximadamente 13 minutos con 2 minutos de calentamiento y 2 minutos de enfriamiento. Gracias.

Responder:
No hay mejor intervalo de tiempo para la pérdida de grasa. 30-30 es bueno, 60-60 es bueno, 45-45 también es bueno. Cualquier cosa menor a 30 es difícil de hacer con los cambios en la resistencia. Asegúrate de usar entrenamiento de intervalo más entrenamiento de resistencia metabólica

Obtenga su guía gratuita de MRT aquí
- http://www.turbulencetraining.com/freeMRTguide/

Consejo de mentalidad de Kickbutt de hoy:
Si te caes "fuera del vagón", reduce tus pérdidas, no te preocupes por eso, y vuelve a la pista. Inmediatamente. Es un daño menor que puede ser tratado.

La autora invitada, Anik Singal, comparte un ejercicio que requiere muy poco esfuerzo y que puede cambiar completamente tu vida.
- http://send.earlytorise.com/LawOfAttractionTool

Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia