El entrenamiento sin equipo más duro y efectivo que jamás harás

Viajo al menos un fin de semana o dos por mes, pero no he perdido un entrenamiento programado en los últimos 10 años.

A mi ejercicio de ir a la habitación del hotel lo llamo "Piernas adoloridas, sin equipo". Es tan asesino que incluso lo hago cuando estoy en el gimnasio y realmente quiero golpear mi parte inferior del cuerpo y poner a prueba mi resistencia mental.

El entrenamiento es largo y difícil, pero te hará más fuerte, más en forma y más delgado. A mitad de camino, querrá renunciar, pero no renunciar es la clave para obtener beneficios de resistencia mental.

El entrenamiento es especialmente beneficioso para los atletas de resistencia y fuerza.

Hacer estocadas repetidas y sentadas en la pared ayuda a proteger su cuerpo inferior. No solo tendrá más resistencia en una carrera o en una carrera, sino que también se librará de los dolores y molestias. Si no tienes ningún problema ejecutándose ahora, lo evitarás.

La mayoría de los atletas de fuerza se atascan en una rutina porque no hacen suficientes repeticiones. Esto solucionará tu problema. Solo unas cuantas rondas en las que probablemente te habrás hinchado más las piernas que nunca en tu vida.

"Dolor de piernas, sin equipo" es solo uno de los entrenamientos en mi nuevo Libro Maximus Body que están diseñados para endurecer tu cuerpo y mente.El libro presenta más de 100 entrenamientos y capítulos que cubren los métodos de entrenamiento físico y de resistencia mental que he usado con los soldados de las Fuerzas Especiales, atletas profesionales y hombres promedio que quieren finalmente ser despedazados. Compruébalo si estás listo para un cambio real.

Direcciones: Hacer 40 estocadas alternas de peso corporal. A continuación, hacer una pared sentarse durante 30 segundos. Luego haga 38 movimientos alternos, seguidos, nuevamente, por una posición de 30 segundos en la pared. Luego haga 36 estocadas alternas, seguidas de una posición de 30 segundos en la pared. Siga el patrón de hacer dos zancadas menos seguidas de una posición de 30 segundos en la pared hasta que esté haciendo solo 2 zancadas. Trata de pasar el entrenamiento sin descansar.