Dura verdad sobre la pérdida de grasa

Se me ocurrió el dicho hace un par de años. Una vez que lo pienses, te darás cuenta de que es duro, pero cierto.

"La pérdida de grasa es simple una vez que te das cuenta de lo difícil que es".

La pérdida de grasa es simple una vez que acepta la cantidad de esfuerzo, honestidad, responsabilidad, planificación a largo plazo, creatividad, intensidad, disciplina, pensamiento y control que tomará el proceso.

No estoy diciendo que sea fácil. Y no va a pasar de una píldora mágica.

Pero una vez que aceptes lo difícil que es, tendrás éxito.

Lo mismo ocurre con mi objetivo de ser más fuerte. Necesito intensificarlo. Afortunadamente, tuve un buen entrenamiento hoy.

1) Colgar limpio - 165x4x5

2) Barra de trampa Deadlift 310x3x8

3A) Pistola - 3x5
3B) Aumento de jamón glúteo - 3x10

4A) BB Shrug - 185x3x15
4B) Tablón - 120 segundos, 80 segundos, 65 segundos
4C) Pulmones BB - 135x8

En estos días no estoy haciendo mucho entrenamiento con kettlebell, pero Chris Lopez puso este entrenamiento de KETTLEBELL de 12 minutos para ti

=> 12 minutos de entrenamiento con pesas rusas

Hablando de nuevos entrenamientos, pasé algo de tiempo. diseño TT Transformation 3 ayer... se ve bien ... interesante y diferente de muchos programas TT.

Y la sugerencia de la mentalidad de kick-butt de hoy también fue muy popular:

"La confianza en sí mismo es la forma más segura de obtener lo que desea. Si sabe en su propio corazón que va a ser algo, lo será. No permita que su mente piense lo contrario. Es fatal".
General George S. Patton

Así que ten confianza en los cambios que estás haciendo,

Craig