Entrenamientos de agotamiento

Bueno, el último entrenamiento antes de ir a Chicago por 2 días ...

El entrenamiento era:

1A) lanzamiento de pelota med
1B) stickups

2A) bloqueo del bastidor (trabajado hasta 275x3)
2B) filas sentadas

3A) inclinación db
3B) anillo de pullups

4A) Rotaciones externas del cable.
4B) Extensiones de tríceps de peso corporal con anillos.

Ahora sobre ese programa de agotamiento de DB ...

Una de las preguntas más comunes que recibo en Facebook es "¿Qué programa debo usar si solo puedo entrenar dos veces por semana?"

Por lo tanto, debido a la demanda popular, he creado un NUEVO programa de reducción de entrenamiento de turbulencia que le brinda un entrenamiento completo para quemar grasa en solo DOS sesiones de 20 minutos por semana.

PERO ... hay dos giros geniales a este programa.

1) No solo he creado dos "entrenamientos de cuerpo entero" (para personas que quieren entrenar con unos pocos días de descanso), sino que también he creado versiones de cuerpo superior e inferior para miembros de TT que quieren entrenar Días seguidos (como sábados y domingos).

2) Además, puede utilizar los entrenamientos superiores e inferiores para entrenar 3 veces por semana (alternando entre los entrenamientos superiores e inferiores en un horario clásico de lunes, miércoles y viernes). Es el sistema perfecto.

Si usted es miembro de TT, simplemente inicie sesión en el área de miembros para descargar este increíble programa nuevo.

Pero si NO eres miembro ...

... no te preocupes, todavía tengo buenas noticias para ti ...

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Por cierto, el programa de agotamiento de BD DB NO está disponible en ningún otro lugar en este momento. Es solo para todos los miembros de TT en el área de miembros.

Ahora, en caso de que no sepa de qué se tratan los entrenamientos de "agotamiento", déjeme explicarle. Este programa utiliza ejercicios con mancuernas (con algunas opciones de peso corporal y un ejercicio de kettlebell) para ayudar a agotar los músculos del glucógeno (carbohidratos musculares) en un entrenamiento avanzado.

Al hacer esto, aumenta el almacenamiento de carbohidratos en el músculo después del entrenamiento Y causa una gran "turbulencia" en el cuerpo que debería aumentar la quema de calorías después del entrenamiento por encima de lo que obtendría con el cardio normal.

Estos entrenamientos son extremadamente populares entre los más ocupados de los lectores de Entrenamiento de Turbulencia que solo tienen dos días a la semana para hacer ejercicio intenso.

Además, los entrenamientos son cortos, pero aún así dramáticamente efectivos, todo gracias al método de mini circuito utilizado.

Y los entrenamientos han sido diseñados para usarse incluso en los gimnasios más concurridos.

Descubrirá que, con un solo conjunto de mancuernas y un baño, podrá completar las cuatro versiones de la rutina de agotamiento de DB.

El resultado final es más pérdida de grasa y un cuerpo esculpido como si fuera el mismo Miguel Ángel. ¡Disfruta de los resultados de tus entrenamientos de agotamiento!

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Perfecto para los entrenamientos de verano para que pueda pasar más tiempo afuera y disfrutar de sus resultados.

Entrena duro pero seguro,

Craig Ballantyne

PS - Para obtener más resultados ...

Establezca metas con una fecha límite y una recompensa / castigo por sus resultados. Siéntese, mire su calendario y marque con un círculo la fecha que marca cuándo desea alcanzar su meta. Si lo haces, obtienes una recompensa. Si no lo haces, establece un castigo. Eso te inspirará a la acción.

PPS - Muy bien, trataré de hablar contigo mañana!

El loco horario de viaje comienza a las 8 am, con vuelo a Chicago ... 2 días allí, luego de regreso a Toronto por 12 horas, luego a Tampa, luego a Europa del Este por 10 días.