Master Trainer te muestra cómo construir 'Elite Abs'

Es posible que conozcas la tabla, pero ¿conoces la tabla de "cuerpo hueco"?

Si aún no ha dominado este ejercicio, tiene trabajo que hacer. Y si ni siquiera has oído hablar de la tabla de cuerpo hueco, De Verdad tienen trabajo que hacer.

Advertencia justa: no es el tipo de tabla que hace la mayoría de la gente. Incorpora una posición de "cuerpo hueco", que es una posición fundamental para gimnastas. Ya sabes, esos atletas que tienen una fuerza central increíble y también dominan en Guerrero ninja americano (ver a Kacy Catanzaro).

Aprenda a hacer la tabla de cuerpo hueco a continuación, con estos excelentes videos instructivos del instructor de Master RKC Keira Newton, propietaria de dkb Fitness en Santa Fe, Nuevo México. Lo sabemos: es un gran esfuerzo hacer clic en un video. Pero confíe en nosotros, la técnica que aprenderá de Keira le dará a la mayoría de las personas una nueva forma de entrenar sus abdominales y la capacidad de ser más fuertes que nunca. (Estamos bastante seguros de que eso no es una hipérbole).

Elite Abs: Parte 1

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Elite Abs: Parte 2