Entrenamiento Personal y Fitness QnA

Aunque soy canadiense, me reuniré con mis amigos estadounidenses y celebraré el Día de los Caídos con horas de trabajo más cortas.

Mi entrenamiento en Meathead Memorial Day fue: Mi entrenamiento: Power Clean, Deadlift, Front Squat, Good Mornings.

QnA de la aptitud de www.TurbulenceTrainingFanpage.com de hoy:

P: ¿Cómo aumentar la fuerza de agarre porque mis manos no pueden sostener las pesas cuando hago ejercicios para las piernas?

Responder:
Primero, si es posible, use una barra de pesas o una versión más dura del ejercicio (como 1 y 1/2 repeticiones) que requiera menos peso. En segundo lugar, nada te hace mejor sostener pesas pesadas que sostener pesas pesadas. Puede agregar 20 segundos de retención pesada, 2-3 series, al final de sus entrenamientos.

P: ¿Cómo hacer los tablones laterales más difíciles?

Responder:
Incorpore otros ejercicios en él, como db lateral, o filas. Además, una vez que puede hacer una tabla lateral durante 90 segundos seguidos en cada lado, realmente no necesita hacerlo tan a menudo, excepto para calentamiento / mantenimiento.

P: Si no puedo ir a la universidad, ¿qué otro camino hay para convertirme en un entrenador personal que recomendaría?

Responder:
Mentoring con el mejor entrenador que puedas encontrar. 2-3 años con un gran entrenador te harán mejor que el 90% de los entrenadores personales en la industria.

P: ¿Hay algún libro que recomiende sobre entrenamiento personal, específicamente sobre cómo tratar y comunicarse con sus clientes?

Responder:
No hay libros que cubran eso con respecto al entrenamiento, pero Dale Carnegie "Cómo ganar amigos e influir en las personas" es un buen libro para ti.

Consejos de mentalidad de Kickbutt de hoy:
No importa cuánto sientas que estás luchando, nunca te rindas. Nunca te rindas. Sigue avanzando hacia tu visión. Nunca te quedes quieto. Cree en ti mismo.

Si te caes "fuera del vagón", reduce tus pérdidas, no te preocupes por eso, y vuelve a la pista. Inmediatamente. Es un daño menor que puede ser tratado.

Los errores de tu pasado no son quienes eres ahora. No importa lo que hayas hecho en tu vida, tienes una segunda oportunidad que comienza hoy. Es su momento de elegir quién será y en quién se convertirá, por el resto de su vida. Ciertamente no eres demasiado viejo para agregar valor al mundo, para dar, crear o inspirar. Si lo necesita, deje que el pasado se vaya y comience de nuevo, aquí y ahora.

“Nunca puedes controlar realmente lo que otros piensan de ti, ni, desde el punto de vista de la autoimagen, si te preocupas por eso ... debes esperar un escrutinio, una crítica justa e injusta, y ser emocionalmente afectado. Pero puedes controlar tu comportamiento y responder a él. Esa es tu elección. La elección de nadie más. Y ninguna excusa reemplaza la elección personal o la responsabilidad ". - Dan Kennedy

Las personas desean involucrarse con otras personas seguras que están haciendo grandes cosas y que son positivas y poderosas. Estar afuera haciendo algo grandioso hoy.

Por ejemplo, mi perro está tomando medidas hoy. Él escribió este artículo de marketing para ti porque cree que es muy inteligente.
- http://www.earlytorise.com/why-you-need-another-voice-in-your-business/

En realidad, tiene un mensaje importante para ti y agradece tus comentarios. Puede contactarlo directamente por teléfono en:

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Disfrutar,

Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia

"Encuentra una excusa para reírte cada vez que puedas, especialmente cuando menos te apetezca". - Kekich Credo # 90