7 maneras de mantenerse motivado para sus entrenamientos

Habrá días (¿todos los días?) Cuando no tenga ganas de hacer su entrenamiento.

A veces no quieres levantarte de la cama.

A veces no quiere dejar su oficina porque siente que hay demasiados plazos (¡esto es cuando más necesita un entrenamiento!).

A veces no quieres terminar la hora del cuento con los niños solo para ir al gimnasio del sótano.

Incluso me pasa a mí.

Pero sabía cómo me sentiría como un millón de dólares después del entrenamiento. Y al final, sé que no puedo dejarme ser "suave" y empezar saltando entrenamientos. Tengo que dar ejemplo.

Entonces, si está decidido a alcanzar un objetivo, entonces, cuando llegue el momento del entrenamiento, vaya o no, tendrá que agacharse y hacer el trabajo.

Aquí hay 7 consejos para que te inspires para completar tu entrenamiento.

1) Recompénsese. Termine su entrenamiento y disfrute de una revista, un programa de televisión, un tiempo extra con su familia, algunas canciones nuevas para su iPod o incluso un poco de tiempo adicional para usted.

2) O establecer un castigo por entrenamientos perdidos. Omita el ejercicio, ponga $ 20 en un frasco para gastar en reparaciones en el hogar. Asegúrese de que su cónyuge controla el frasco.

3) Revisa tus metas todos los días y todas las noches. Mantener sus metas frescas en su mente lo ayudará a mantenerse en el camino correcto.

4) Date cuenta de que la parte más difícil del entrenamiento a menudo es llevar tu trasero al gimnasio. Una vez que ingresa 5 minutos en el entrenamiento, estará sobre la joroba. Entonces, dígase a sí mismo: "Solo entraré y haré 1 serie de los primeros 2 ejercicios y luego podré ir". Lo siguiente que sabes, habrás hecho todo el entrenamiento.

5) Visualízate haciendo un gran entrenamiento y terminando fuerte. Prepárate mentalmente y literalmente tendrás mejores entrenamientos cada vez.

6) Arrancar las melodías. En serio, nada motiva como la música.

7) Obtener apoyo social. Si tienes un compañero de entrenamiento, te sentirás como una mierda si los decepcionas. O hacerse responsable ante todos en el Foros de Belly Off... si no publica sus entrenamientos, lo rastrearán y exigirán saber por qué se ha descarrilado. Así que en línea o fuera de línea, ¡pon a todos a tu lado!

Ahora sal de ahí y patea la grasa al bordillo,
CB

Craig Ballantyne, CSCS, es asesor de acondicionamiento físico y autor de Entrenamiento de la turbulencia para la pérdida gorda. Para más de Craig's. entrenamientos para quemar grasa, consejos para la pérdida de grasa e informe gratuito sobre el "Lado Oscuro de Cardio", vaya aquí.