Desafíos de fin de semana

Si te caes "fuera del vagón", reduce tus pérdidas, no te preocupes por eso, y vuelve a la pista. Inmediatamente. Es un daño menor que puede ser tratado. Mantente fuerte este fin de semana. Planee con anticipación, y todo saldrá bien con menos estrés.

Finalmente, ve a casa a Stinkymouth (también conocido como el Bally the Dog) mañana por la tarde. Esperemos que la "abuela" no lo haya dejado convertirse en una pequeña chuleta de cerdo como lo hizo el verano pasado.

Su entrenamiento de fin de semana:

Haz el siguiente finalizador de bootcamp DESPUÉS de tu entrenamiento principal de bootcamp.

Acabadora # 4 del Manual de Acabadoras Bootcamp
www.workoutfinishers.com/bootcampfinishers

“Partner Metabolic 200”

Divide tu campo de entrenamiento en socios (es decir, un grupo de dos, ja ... Soy muy gracioso). Cada equipo debe completar el siguiente circuito, sin embargo, solo una persona puede ir a la vez. Por ejemplo, la persona 1 haría 20 sentadillas con prisioneros y luego descansa, y mientras descansa, su compañero saltará y completará 20 sentadillas con prisioneros. Eso es un total de 40, así que 10 quedan. El primer equipo en completar todas las repeticiones gana.

1A) Sentadilla de prisionero (50)
1B) Flexiones de agarre estrechas (50)
1C) Peso corporal, correa o fila de la banda (50)
1D) Columpios KB / DB (50)

Consejo de mentalidad de Kickbutt de hoy:
Evita a las personas negativas a toda costa. Son los mayores destructores de la confianza en uno mismo y la autoestima. - Brian Tracy

Tómate unos minutos hoy para esto.
- http://www.earlytorise.com/the-most-important-question-to-ask-yourself/

Aprecie a alguien hoy. Envíales un texto o una nota manuscrita. Se fresco, se amable. Haz el día de alguien.

Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia