Encontrar un gimnasio en Chicago

Entrené el viernes en Chicago en el Lakeshort Athletic Club (por suerte para nosotros, estaba cerca del hotel y era fácil encontrar un gimnasio decente). Sin embargo, me aparté de mi plan regular y no hice el entrenamiento 3 de la Fase 2 de Jay Ferruggia Masa maximaentrenamientos ... en cambio, lo hicimos ...

1A) Presión de hombro DB en pie (hasta 80 libras de pesas para 5 o 6)
1B) Máquina desplegable de martillos de resistencia de martillo (3 juegos, terminando con un conjunto de gotas)

2A) DB Chest Press (hasta 100x13 repeticiones)
2B) Fila sentada (Creo que hicimos 1 serie de fallas en 25 repeticiones en un peso bastante bueno - estilos de competición grupal - donde el último jugador siempre gana, por supuesto)

3A) Biceps
3B) Triceps

Entrenamiento divertido.

En un momento dado, este fin de semana, era una criatura de blanqueador en un juego de cachorros. Sin embargo, el béisbol es un deporte extremadamente aburrido de ver, y nos fuimos después de 5 entradas. Por otra parte, no puedo permanecer en un juego de hoja durante más de un período y medio. Y no podías pagarme para ir a un juego de rapaces. Ver deportes profesionales no es tan emocionante cuando eres mayor que la mayoría de los jugadores.

De todos modos, volví a entrenar hoy. Hice algunas sentadillas ligeras, flexiones de piernas, tríceps y bíceps, porque lo superé el viernes durante el entrenamiento altamente competitivo y me dolió la espalda por caminar demasiado el fin de semana ... así que hoy No era parte del programa de Ferruggia. Voy a empezar de nuevo mañana o viernes. Probablemente pasaré 4 semanas en esta fase del programa de Jay solo porque básicamente perdí una semana debido a este viaje.

Sin embargo todavía comiendo

CB
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