Los mejores productos para limpiar su equipo de entrenamiento sudoroso

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Estás prosperando en el gimnasio, logrando nuevas relaciones públicas y viendo resultados. Pero todo ese sudor y dedicación también está causando que otra cosa prospere: bacterias, hongos y moho. Mientras más suda, más se multiplican estas cosas en su piel, ropa y equipo de acondicionamiento físico. Como tal, es imperativo limpiar todo lo más rápido posible después de cada entrenamiento, para evitar cosas como el pie de atleta, el jock itch, el acné y más.

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Le preguntamos a la dermatóloga Dra. Lindsey Bordone, del Centro Médico de la Universidad de Columbia en Nueva York, sobre cómo limpiar su equipo de ejercicios de manera más efectiva. Incluso si nunca ha tenido problemas con brotes de hongos o bacterias, el Dr. Bordone sugiere poner en práctica sus consejos para protegerlo a usted y a los demás. "Las infecciones pueden propagarse fácilmente en algunas personas, y no tan fácilmente en otras", dice ella. "Es mejor jugar de forma segura para todos y lavar sus pertenencias con frecuencia". Agrega que las personas con antecedentes de eccema deben ser especialmente cuidadosas, dado los pequeños cortes en la piel causados ​​por la enfermedad. Estas roturas son mucho más propensas a la infección.

Estos son algunos de los productos que debe considerar para ayudarlo a mantener su equipo limpio y concentrado en su entrenamiento.

6 Hacks de aseo que necesitas saber:

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Camisas, calcetines, sombreros y pantalones cortos de compresión

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Evite sumergirse en su propia suciedad y báñese tan pronto como pueda después de un entrenamiento. Y, por supuesto, evite dejar que la ropa sudorosa del gimnasio se infecte en una pila de ropa durante días y días. Necesitas lavarlos rápidamente. (¡Tampoco los vuelva a usar!) Actuar rápido es importante, porque las grietas oscuras y húmedas (en su cuerpo o en una pila de ropa) son focos de bacterias, moho y hongos. El Dr. Bordone tiene un imperativo clave para lavar la ropa sudada: usar agua tibia para ayudar a neutralizar la amenaza. "Cuanto más caliente, mejor", dice ella. "Lo mejor sería calor, aunque esto puede arruinar algunos materiales".

Dado que no querrá secar todo (especialmente los pantalones cortos de compresión), es importante eliminar los gérmenes del lavado.

En cuanto al detergente, escoja algo suave para la piel y altamente concentrado, de modo que haga un gran esfuerzo y requiera menos detergente por carga. Pruebe el detergente para ropa natural Seventh Generation, libre y transparente, sin fragancia ($ 24.69,).

Zapatos

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El Dr. Bordone recomienda un secador de alto calor para cualquier cosa que no se contraiga. Los zapatos, por supuesto, son los principales candidatos. (Se pueden lavar con sus otras ropas sudorosas). Si usted es propenso al pie de atleta, lavarse y secarse los zapatos con regularidad será una necesidad. "Las altas temperaturas ayudan a matar las esporas que sirven como reservorio para las infecciones del pie de atleta", dice el Dr. Bordone. Como alternativa, puede secarlos manualmente con un secador de pelo.

Entre lavados, Bordone dice que rocíe polvo antimicótico en sus zapatos para reducir el olor y eliminar la amenaza de una infección por hongos. Para eso, use Zeasorb Antifungal Treatment Powder ($ 15.85,).

Bolsas de gimnasia, cascos de bicicleta y otras almohadillas protectoras

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"Si su bolsa de gimnasio se usa para llevar ropa sudada, entonces es mejor lavarla con frecuencia", dice el Dr. Bordone. Es aún más importante si su ropa sudada permanece en la bolsa todo el día, después de salir del gimnasio para ir a trabajar. No vaya a tirar su bolsa de gimnasia en la lavadora a menos que sepa que es seguro, de lo contrario bastará con un suave lavado de manos y secado con aire. Para minimizar la amenaza del moho, las bacterias y los hongos, el Dr. Bordone sugiere poner su ropa y zapatillas sudorosas en una bolsa de plástico antes de meterlas en su bolsa.

Para algo como el acolchado difícil de limpiar en su casco de bicicleta, puede lavarlo a mano con agua tibia y jabón. Pero no desea remojarla y comprometer los adhesivos que mantienen todo unido. Opte por un desinfectante y desodorizante en aerosol, como el Clear Gear Sports Spray ($ 16) en los cascos para matar criaturas en el acto. Haga lo mismo en bolsas de gimnasia no lavables, hombreras, espinilleras y más.

Rodillos de espuma y esteras de yoga

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Bordone señala que muchos aerosoles desinfectantes que trabajan con plásticos también son amigables con la espuma. Sin embargo, las colchonetas de yoga y los rodillos de espuma tienen una gran área de superficie para apuntar con una simple pulverización. En su lugar, neutralice su equipo con un paño desinfectante de un solo uso, como el Equipo atlético de Matguards y los Trapos de superficie ($ 22), que son lo suficientemente potentes para combatir el SARM, el estafilococo, la hepatitis y el 99.9% de las bacterias.

Guantes de boxeo y elevación

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Para desinfectar los guantes de elevación y los guantes de cuero sintético, el Dr. Bordone sugiere toallitas desinfectantes, específicamente Lysol ($ 4.49), o alcohol para frotar. Esto es mucho mejor para la longevidad de sus guantes en lugar de remojarlos o lavarlos. "Si el material es suave, es mejor evitar cualquier tipo de remojo", dice ella. "Pero una limpieza rápida ayudará a descolonizar la superficie y al mismo tiempo no arruinar el material".