Comer estos alimentos en su lugar

Pasé ayer disfrutando de mis últimos días en Toronto. Estoy en un gran viaje este otoño.

Me llevará a Europa, México, Nicaragua, Asia y Lapeer, Michigan. Denver también, un par de veces. Posiblemente incluso Moscú. Y todo comienza en unas pocas horas cuando me dirijo a la boda de Roman, por supuesto.

Así que ayer pasé todo el tiempo que pude vagando por la ciudad en un día perfecto de otoño. Mientras estaba fuera, vi a tanta gente comiendo chatarra que los mantenía gordos, hinchados y cansados. Es una pena, porque muchos de estos alimentos podrían sustituirse por algo mucho más saludable e igualmente delicioso.

Primero, en lugar de comer una porción gigante de helado en un cono azucarado, prepare su propio helado saludable (o "Fro Pro") en casa con yogur griego, proteína BioTrust, su fruta favorita y algunas nueces crudas. Reducirá las calorías a la mitad y podrá comer una porción más grande, pero igualmente deliciosa.

Segundo, deja de beber jugo.

Las investigaciones demuestran que es tan malo para la salud como los refrescos. Bebe jugo y aumentas tu riesgo de diabetes, dice el British Journal of Medicine.

En su lugar, prepare una bebida licuadora de proteína de crema de vainilla BioTrust y una porción de su fruta favorita. De esa manera, obtendrá proteínas y fibra de relleno con la cantidad justa de dulzura, y SIN riesgo de diabetes (de hecho, las investigaciones muestran que los productos lácteos disminuyen el riesgo).

Haga esos dos interruptores y tendrá más energía, perderá grasa rápidamente y, probablemente, se le caiga una pulgada de la cintura en menos de una semana, mientras finalmente come los alimentos que sabe que son los mejores para usted.

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