Martes Press de banca - Nueva fase de entrenamiento

Un poco tarde para llegar a mi entrenamiento de press de banca esta semana. El horario de ayer se arruinó con algunas llamadas telefónicas, así que solo hice un ejercicio ligero.

Sin embargo, funciona bien, porque mi hombro estaba un poco sensible al lanzar una pelota a algunos perros. Mi perro no suele perseguir cosas, por lo que este no es un evento regular.

El hombro está mucho mejor hoy.

1) Arranque ligero (3x1)

2) Prensa de piso (2x6) - 225

3a) sentadilla frontal (3x12)
3b) arrebatar arrebata bb fila (3x8)

4a) triceps (3x10)
4b) rizos bb (3x8)

Uno de los problemas con las sentadillas al frente es sostener correctamente la barra.

La mayoría de las personas encuentran las cosas demasiado incómodas ... pero me di cuenta de algo acerca de la técnica correcta de hoy: haré un pequeño artículo para www.ttmembers.com sobre esto pronto

También se extienden quads y psoas.

Se levantará de nuevo el jueves,

CB
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