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Estrés

¡Sonido apagado!

Ventila tu frustración con alguien que te escuche. Registre su lista de factores estresantes y realice un seguimiento de lo que le estresa y cómo puede solucionar los problemas. Si prefieres un diario privado, puedes usar easyjournal.com, un sitio web de revistas en línea.

Prueba pilates

Un entrenamiento que te ayudará a relajarte a través de estiramientos y movimientos de meditación. Además, ¡también construirás un buen conjunto de abdominales!

Salvapantallas gratis!

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Jugar un juego

Juegos para aliviar el estrés, protectores de pantalla, música y otras herramientas para ayudarlo a superar el estrés al dejar de pensar por un tiempo.

Aptitud

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Obtenga su prueba gratuita de la dieta Abs en línea. ¡El programa planificará todas tus comidas y entrenamientos para las próximas 6 semanas!

Entrenamiento de transformación

Comienza con este plan de entrenamiento de 5 semanas que eliminará todas las excusas

Registros de entrenamiento

Mantenga un registro de sus entrenamientos y el progreso de su condición física para nuestro plan de transformación de 5 semanas descargando estos registros de ejercicios

La prueba de aptitud

Puedes medir tu estado físico en 3 sencillos pasos

Prueba de vientre plano

Haga esta prueba para averiguar el estado de sus abdominales. Luego, vuélvalo a tomar después de unas semanas para ver cuánto ha mejorado.

Indice de Lesiones Deportivas

Su terapeuta en línea con un diagnóstico virtual de 140 lesiones y cómo tratarlas.

Calculadora de IMC

Una fórmula simple para la buena salud y pantalones más holgados.

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Dieta

Régimen de comidas

Cada semana elaboraremos un plan de alimentación de un día de muestra que incluye enlaces a recetas de batidos, cenas, postres saludables, etc. El plan cambiará todos los jueves durante 5 semanas. Haz click aquí para verlo.

Diario de alimentación diaria

En el foro anterior, cree un tema para su diario de comidas etiquetando el tema con su nombre, seguido de "diario de comidas". Cada día, agregue una nueva publicación a su tema, luego registre lo que come cada día.

125 mejores alimentos para hombres

Imprima una lista de compras de los alimentos más saludables para hombres en docenas de categorías. Póngalo en su refrigerador y llévelo con usted cada vez que vaya al supermercado.

Buscador de recetas

Encuentra cientos de recetas saludables para cada comida y merienda que puedas imaginar. Escribe palabras de búsqueda como "pollo" y "carne de res" para encontrar qué hacer.

Calculadora de calorías

Averigüe cuántas calorías debe comer cada día, luego determine cuántas debe comer para ganar o perder una libra por semana.

¡Prueba nuevas frutas y verduras!

Descargue y publique esta lista de frutas y verduras exóticas en su refrigerador para la próxima vez que vaya de compras.

Obtener suficiente proteína

Determine cuánta proteína necesita cada día con esta fórmula.

Máquina virtual del bocado

Elija un bocadillo de nuestra máquina de bocadillos y descubra la información nutritiva de bocadillos saludables en comparación con sus rivales de comida chatarra

Datos de nutrición de comida rápida

Busque lugares de comida rápida como Pizza Hut, Dunkin Donuts, Starbucks, McDonalds, Denny's, etc. para encontrar cuánta grasa, sodio y calorías contienen los alimentos y las bebidas que se sirven allí.

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Sexo

El manual del propietario masculino

los Guía para el funcionamiento y mantenimiento de la máquina sexual masculina.

Manual de Style Source

Una lista interactiva de lo que debe y no debe hacer sobre cada prenda de vestir en su armario.

Seis diapositivas de audio fáciles de ver con la Editor de moda sobre el arte de lucir genial.

Salud

Examen ocular en línea

Utilice esta tabla de ojos para detectar enfermedades visuales, desde degeneración macular hasta glaucoma y cerveza.

Buscador de oftalmologos

Busque un oculista certificado cerca de su hogar

Revisa tu motor

Un diagrama imprimible para determinar su frecuencia real de reposo, objetivo y frecuencia cardíaca máxima

Tarjeta de identificación del historial médico

Solo tienes que rellenar los campos y laminar. Entonces trate su identificación como un Amex y nunca salga de casa sin ella.

Evaluación de riesgos para la salud

La calculadora de riesgo de diez años de la American Heart Association se basa en la presión arterial, la edad, los niveles de colesterol y la actividad