Entrenamiento corporal total y entrevista de pérdida de grasa

Lil 'Bally, el perro, se va a Dog Camp por unos días y me voy a Miami para unas pequeñas vacaciones, pero voy a filmar algunos videos de ejercicios para ti.

Por cierto, Bally the Dog estableció un nuevo récord la semana pasada con dos viajes al veterinario en un día. El viernes por la mañana entró a buscar algunos medicamentos más para una infección de oído, y luego tuve que llevarlo de regreso el viernes por la noche porque se cortó la pata en el campamento de perros ... terminó con 5 grapas para cerrar el corte y una pie afeitado Es un tonto bobo tonto caro.

De todos modos, estará de fiesta con su amigo, Bob el perro este fin de semana.

Mi último entrenamiento antes de mi viaje fue así ...

Amplio calentamiento de la movilidad de la cadera.

1) peso muerto

2A) Prensa militar - 3x10
2B) Pullups - 3x10

3A) BB Overhead Lunge - 2x10
3B) DB Reverse Lunge - 2x8
3C) DB Chest Press - 2x12

Eso es.

Además, una amiga mía, Taylor Ryan, me entrevistó la otra semana y ella publicó el enlace aquí:

=> Entrevista de pérdida de grasa

NOTA: es otra de mis entrevistas políticamente incorrectas sobre pérdida de grasa ... Estoy seguro de que ofendí a alguien, así que me disculpo por adelantado ... pero también obtendrá información directa sobre cómo transformar su cuerpo.

Craig

PS - Otra gran historia de éxito para principiantes ...

... y 6 reglas para la pérdida de grasa para principiantes aquí:

=> Historia de éxito de la pérdida de grasa