El problema con la aptitud moderna

Puedes pensar que los entrenadores personales hablan como extranjeros a veces:plyo-que es?—Pero Martin Rooney, C.S.C.S., llevó la idea al extremo durante una presentación reciente.

Rooney, usando una máscara alienígena y hablando en un "dialecto alienígena" que sonaba como el acento de Texas de Matthew McConaughey, da su discurso desde la perspectiva de un ser avanzado que estudia nuestro planeta desde el espacio.

No fue solo un truco. Al cambiar nuestra perspectiva a la de un forastero, podemos hacer una evaluación más honesta de los hechos, dice Rooney, cuyo libro Guerrero cardio Será lanzado este abril.

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La conclusión del extraterrestre, según Rooney? "Los humanos son la única especie que no duerme ni se despierta cuando se supone que deben hacerlo, y come lo que sabe que no es bueno para ellos. La especie humana es actualmente físicamente perezosa y mentalmente aburrida. Perspectiva de la especie: no prometedora ".

Una de las razones de nuestra cintura abultada es que "la caza se ha vuelto demasiado fácil", dice Rooney. Ni siquiera tenemos que salir de nuestros autos para inhalar 1,500 calorías o más.

Esta conveniencia nos está matando. Según muestra una investigación del Departamento de Agricultura de los EE. UU., Comer solo una comida fuera de casa por semana lleva a un promedio de 2 libras por año. Sin embargo, esa es una estimación baja del verdadero impacto de la comida rápida, ya que los estadounidenses comen más de la mitad de nuestras comidas fuera de nuestros hogares. (Siga estas 5 reglas del restaurante Lean Belly para salir a cenar sin tener que irse).

Sin embargo, el verdadero problema es que sabemos lo que tenemos que hacer, simplemente no lo hacemos, un hecho que los extranjeros encontrarían desconcertante. "No es una cuestión de conocimiento, es una cuestión de comportamiento", dice Rooney. "Nos falta disciplina y la capacidad de vivir con la gratificación retrasada".

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Por supuesto, ningún comportamiento saludable es más odiado en nuestro planeta que el ejercicio. Si los extraterrestres observaran un gimnasio típico, probablemente se confundirían por qué tanta gente corre y monta en bicicleta en su lugar. (¿No se supone que esas personas deben ser transportadas?) Otro enigma: ¿Por qué estas máquinas de ejercicios increíblemente avanzadas están en nuestras casas? . . siendo utilizado como perchas.

Los humanos pensamos que el ejercicio es aburrido y, sin embargo, somos los que tenemos hecho de esta manera "El ejercicio no tiene que ser pasar los 40 minutos sin sentido en una bicicleta o cinta de correr, pero eso es lo que a la mayoría de las personas se les ha dicho", dice Rooney. (Para planes de cardio, fuerza y ​​pérdida de grasa rápidos y divertidos, consulte el Libro grande de salud para hombres de entrenamientos de 15 minutos y el Libro grande de salud para mujeres de entrenamientos de 15 minutos).

También hemos establecido estándares irrazonables (modelos de moda delgados como un lápiz, anchos de hombros y figuras de acción corpulentas), por lo que nos rendimos antes de comenzar. Los seres humanos somos lo suficientemente inteligentes como para construir maquinaria avanzada, pero no tenemos la lógica para realizar estas fallas en nuestro pensamiento.

Lo más desalentador que los extraterrestres encontrarían es el estado de nuestros jóvenes. Más de un tercio de los niños y adolescentes en los EE. UU. Tienen sobrepeso o son obesos, y la tasa se ha triplicado en los últimos 30 años.

Pero no hace falta una carrera avanzada para ayudarnos a salir de estos problemas. Rooney sabe que debemos hacerlo, solo tenemos que convertirlo en una prioridad. "Cuando estás ocupado, lo primero que debes hacer es dormir, hacer dieta y hacer ejercicio. No abandonas Internet ni tu teléfono celular ".

Su consejo: establecer un horario de sueño y atenerse a él. Cocine comidas saludables durante toda la semana para que tenga algo que agarrar en una pizca. Encuentra un objetivo para lograr tu condición física y cuéntales a todos sobre él para que no puedas relajarte. (Aquí hay uno para ti: sigue nuestro entrenamiento Ultimate Boot Camp durante 30 días. Trabajarás TODOS tus músculos, quemarás grasa y revelarás tu paquete de seis a tiempo para el verano).

“La gente hace excusas de que hacer ejercicio y comer bien es muy difícil. No estoy de acuerdo ”, dice Rooney. "De tres a 4 horas de entrenamiento por semana y simplemente poner la comida correcta en el agujero debajo de tu nariz es todo lo que necesitas".

El futuro de nuestra especie depende de ello, y eso no es ciencia ficción.

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