Entrenamiento, nutrición y algo de motivación.

Hoy estaba otra vez ocupado en el gimnasio ... Pensé que todos se dieron por vencidos después de lo tranquila que fue la semana pasada.

Entrenamiento de hoy:

1) Power Clean

2A) Banco
2B) DB Chest Suppored Row (ejercicio de espalda superior realmente bueno)

3A) DB Steep Incline
3B)
Levantar

4A) EZ Bar Lying Triceps Extension
4B) DB Curls

Después del entrenamiento, tuve mi ...

La segunda licuadora (extraña) del día (en lugar de leche con chocolate): 1 plátano, frambuesas, bebida de cáñamo con chocolate, leche de almendras, mantequilla de anacardo, polvo de vega de chocolate. Y para los que lo pregunten, la Bebida de Cáñamo sabe a tierra.

Tenía que junto con un sándwich de mantequilla de anacardo.

Bueno, y aquí hay un par de consejos de motivación publicados en mi mi facebook pagina hoy:

1) Concéntrese primero en los grandes cambios que le traerán los mejores resultados. No se deje atrapar por detalles menores que le impiden realizar cambios importantes.

2) Todavía tengo que conocer a una persona que lleva una escala alrededor del cuello (como Flava Flav usa su reloj). Así que deja de obsesionarte con el peso de la báscula y concéntrate en las pulgadas y el espejo. Nadie usa una báscula alrededor del cuello ... solo te preocupas por el peso, mientras que todos los demás notarán cuánto más delgado te estás poniendo.

Así que si pierdes pulgadas pero no libras, no te enfades.

Enfócate en lo correcto,

Craig