El mal hábito que debes romper a los 44 años

Hola, jóvenes fumadores, aquí está su mulligan: las personas que dejan de fumar a los 44 años tienden a vivir casi tanto como los que nunca fumaron, informa un estudio en la New England Journal of Medicine.

Investigadores de la Universidad de Toronto analizaron los registros de salud y tabaquismo recopilados de más de 200,000 estadounidenses y luego compararon la vida útil de los fumadores con los no fumadores. Uno de los hallazgos del estudio fue predecible: los que nunca fuman viven, en promedio, una década más que los fumadores de toda la vida.

Pero para aquellos que dejaron de fumar, incluso en la mediana edad, los resultados del estudio son alentadores: los hombres y las mujeres que fuman su último trasero antes de cumplir 44 años mueren solo un año antes, en promedio, que los que nunca fuman, según la investigación. También buenas noticias: los que renuncian a la edad de 54 años mueren solo 4 años más jóvenes, un mucho Mejor que la década perdida entre los fumadores de toda la vida.

Pero no piense en esto como su luz verde para fumar en sus 40 años, dice el autor del estudio Prabhat Jha, M.D., Ph.D., profesor de salud pública en la Universidad de Toronto. Jha dice que los hombres que dejan de fumar por 40 aún tienen un 20 por ciento más de probabilidades de morir en un año determinado que los que nunca fuman. ¿Por qué? Jha explica que el aumento en el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, accidentes cerebrovasculares y la docena de otras investigaciones sobre riesgos para la salud que amenazan la vida se ha relacionado con los cigarrillos.

¿Tiene dificultades para romper el hábito? Descargue Quitpal (gratis para IOS), una nueva aplicación del Instituto Nacional del Cáncer. Entre otras características, lo ayuda a rastrear el dinero que está ahorrando y lo conecta con las redes sociales para que sus amigos puedan ayudarlo a mantenerse en el camino. Incluso te enviará textos alentadores, que pueden doble su probabilidad de dejar de fumar, según un estudio en La lanceta.

Si te gustó esta historia, te encantarán estos:

  • La manera más fácil de dejar de fumar
  • La razón más loca para comer verduras
  • 7 errores de musculación para evitar