Así es exactamente cómo los astronautas se mantienen en forma en el espacio exterior

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Hace dos semanas, la astronauta Peggy Whitson pisó la Tierra por primera vez en 288 días. Desde su primera expedición espacial en 2002, la niña de 57 años ha pasado un total de 665 días en el espacio, un récord por el tiempo total más largo que pasó allí, y de alguna manera, durante este tiempo, se mantuvo totalmente en forma. ¿Qué plantea la pregunta: exactamente cómo se ejercitan los astronautas en el espacio exterior?

El ejercicio puede no ser algo que creas que los astronautas hacen una prioridad, con toda la exploración e investigación que tienen que hacer todos los días. Pero trabajar en el espacio exterior es tan importante como lo es en la Tierra, tal vez incluso más.

De acuerdo a Tendencias digitales, el visitante espacial promedio pierde en algún lugar en el rango de 11 a 17 por ciento de su fuerza, 10 por ciento de su resistencia y hasta siete por ciento de su densidad ósea. Para tratar de contrarrestar estos efectos, la NASA requiere que sus astronautas hagan ejercicio durante dos horas y media al día. (Pero para aquellos de ustedes aquí en la Tierra que buscan un programa de ejercicios para desarrollar su propia fuerza y ​​resistencia, verifiquen Metashred Extreme en .)

La Estación Espacial Internacional (ISS) está equipada con tres máquinas para que los astronautas puedan ejercitarse en todo el cuerpo: una bicicleta estacionaria, una máquina para correr y una máquina de levantamiento de pesas llamada ARED, para el Dispositivo de Ejercicio Avanzado Resistivo.

Prueba esta progresión de sentadilla con una sola pierna la próxima vez que vayas al gimnasio:

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Cada uno de estos está diseñado específicamente para el espacio, ya que el equipo de entrenamiento normal sería inútil en gravedad cero. Toma el ARED, por ejemplo: si intentas levantar pesas normales en el espacio, no pesarán nada y tu entrenamiento será bastante inútil. Entonces, en lugar de eso, esta máquina usa volantes y cilindros de vacío para crear resistencia. Los astronautas pueden hacer ejercicios como sentadillas, press de banca y peso muerto. Cuando usan la máquina para correr, deben ser atados para que no salgan a volar.

Desde que adoptaron estos cambios, "nuestros equipos están volviendo en mucho mejor forma, se recuperan mucho más rápido", dijo Richard Scheuring, un cirujano de vuelo de la NASA. Engadget a principios de este mes. "En general, si nuestros astronautas se apegan a nuestro programa de reacondicionamiento posterior al vuelo y han trabajado duro en el espacio, dentro de los 30 días de haber regresado de una misión de seis meses, podemos tenerlos en la línea de base para obtener flexibilidad y resistencia. "

Entonces, si los astronautas pueden hacer ejercicio en el espacio, es posible que se pregunten qué más pueden hacer si no se dan cuenta, como tener relaciones sexuales. Como informamos a principios de este año, es definitivamente posible.

"Hay más cosas peligrosas que puedes hacer en el espacio que eso", dijo originalmente el astronauta Mike Massimino. Gizmodo. "Si buscas sexo para no procrear, pero solo para experimentarlo, eso es una cosa, pero ¿cómo se desarrollaría un feto en gravedad cero? Probablemente no iría muy bien".