Cómo dirigirse a su músculo tríceps "olvidado"

Probablemente esto no te sorprenda, pero los tríceps están compuestos por tres músculos.

Sin embargo, lo que podría sorprenderlo es que probablemente no esté trabajando uno de esos músculos durante la mayoría de los ejercicios de tríceps, dice Salud de los hombres Director de Fitness B.J. Gaddour.

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La explicación es que la cabeza larga difiere de las otras dos cabezas de tríceps, la lateral y la medial, porque se adhiere a los omóplatos y se ve afectada por el grado de flexión del hombro que se usa durante el ejercicio.

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Y como la mayoría de los hombres hacen ejercicios de tríceps al nivel del pecho o por debajo, la cabeza larga tiende a tener menos trabajo que las cabezas laterales o mediales, dice Gaddour.

Entonces, ¿cómo trabajas este músculo tríceps "olvidado"? Con el ejercicio mostrado por Gaddour en el video de arriba. Agrégalo a tu rutina para completar el tríceps trifecta.