Plan de comida de domingo

Me levanté temprano ... muy temprano, gracias a Bally The Dog. Así que llegamos a casa después de nuestra caminata de 90 minutos a las 7 am, y fue entonces cuando hice el entrenamiento de pelota de estabilidad del nuevo programa de entrenamiento de agotamiento de TT (disponible mañana a partir de www.TTMembers.com).

Ese es el programa perfecto para las personas que están muy ocupadas este verano (o en cualquier época del año) y simplemente quieren comprometerse con DOS sesiones de hardcore de solo 20 minutos por semana.

Si eso te suena, entonces te encantará este ejercicio. Obtendrá una copia gratuita de la misma cuando tome su copia de Entrenamiento de la turbulencia para la pérdida gorda

Después del mini ejercicio, saqué a Bally the Dog en el balcón y le di un capricho mientras tomaba mi tazón de desayuno regular por la mañana de ...

  • 1 cucharada de mantequilla de maní natural
  • par de onzas de pecanas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 plátano (compartido con Bally el perro)
  • espolvorear de copos de coco
  • rematado con algunas nueces más

    También tuve una pera y un poco de té verde.

    En un momento tendré mi tortilla regular ...

    • 4 huevos organicos
    • 1/4 onza de queso (a veces me salto esto)
    • Espinacas
    • cebolla roja
    • hongos
    • pimientos verdes y rojos
    • brócoli
    • 1 tortilla
    • salsa
    • (A veces también tengo aguacate, pero hoy no tengo ninguno ... abucheo)

      Tomaré una bebida Greens-plus y una manzana con esto.

      Más tarde, esta tarde, tendré muchas verduras crudas y hummus, algunas nueces crudas y tal vez incluso una ensalada de espinacas, queso feta, nueces y fresas.

      Después de eso me voy a cenar temprano a un vecino y será una gran difusión italiana.

      Tenga un gran día y asegúrese de preparar sus comidas para la próxima semana.

      Craig Ballantyne, CSCS, MS

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