Este es tu cerebro en ejercicio

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"Un cuerpo fuerte fortalece la mente", dijo una vez Thomas Jefferson.

Aparentemente, TJ tenía algo: el ejercicio aeróbico y el entrenamiento con pesas mejoran la función cerebral de diversas maneras, según una revisión de más de 100 estudios recientes realizados por científicos de ejercicios de la Universidad de Illinois.

Varios de los estudios encontraron que el ejercicio estimula la producción de una proteína llamada factor de crecimiento similar a la insulina en su cuerpo. Se ha demostrado que IGF-1 estimula el crecimiento de las neuronas y mejora el rendimiento cognitivo, escribe el equipo basado en Champaign-Urbana. (Escuchamos que Einstein era una verdadera rata de gimnasio).

Tampoco necesita registrar horas interminables en la caminadora para aumentar la capacidad mental: la mayoría de los estudios descubrieron que hacer ejercicio tres días a la semana durante 30 minutos era suficiente para observar un efecto.

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