Entrenamiento 2 de secretos musculares ganando

El entrenamiento 2 de la Fase 1 del programa Ferruggia Muscle Gaining es mucho más difícil que el entrenamiento 1. Bomba grande para la parte superior del cuerpo de algunos ejercicios básicos. Sorprendentemente, no estoy adolorido por el entrenamiento del domingo para presionar las piernas. Un montón de ejercicios de tracción hoy, incluyendo los pesos muertos. Un rango de repeticiones moderado, en comparación con los rangos de repeticiones más altos del entrenamiento 1.

Recuerda, Jay está usando entrenamientos corporales totales 3 días a la semana, con elevaciones básicas. Si eso te parece divertido (a mí), echa un vistazo a su programa de entrenamiento para ganar músculo.

Hoy estoy de vacaciones en Stratford y, una vez más, tuve el placer de entrenar en el YMCA. Recibo docenas de ideas de artículos en aproximadamente 5 minutos, observando cómo las personas hacen los peores ejercicios del planeta.

De hecho, vi a 2 personas en 5 minutos haciendo "giros de palo de escoba" para sus cinturas.

Escucha, si crees que eso te ayudará a tener una cintura más pequeña y mejores abdominales que las píldoras para alargar el pene que también podrías comprar. Y algo de hoodia también.

Lo que es una pérdida de tiempo que el ejercicio es ... Mantener lo básico, entrar y salir. Y comer bien. Poner el tenedor en el momento adecuado hará más por su abdomen que lo que una pata de escoba sobre sus hombros lo hará.

Y mientras estoy en racha, ¿sabes cuál es el problema con el mundo hoy?

Revistas de chismes de celebridades. No se necesita explicación.

Feliz principios de 4 de julio para ti.

Esta columna canadiense seguirá rodando mañana,

CB

PD: el video de entrenamiento de Brady Quinn estará disponible mañana en la página de inicio de

Entrenamientos de pérdida de grasa real que funcionan!