Desafiándose a si mismo para ser una mejor persona

Hay muchas razones para tomar el MH Desafío: mejor salud, mayor energía, un cuerpo más delgado que las mujeres adorarán, o incluso la posibilidad de ganar un iPod.

A lo largo del Reto, contaremos las historias de algunos de los hombres que participan en el programa. Esto es sobre la comunidad - y la competencia - después de todo.

Cada semana perfilaremos nuevos chicos y compartiremos por qué lo están haciendo, cuáles son sus fortalezas y debilidades, y sus consejos para mejorar.

¿Quieres compartir tu historia y qué te motiva? Envíenos un correo electrónico a [email protected], y nos pondremos en contacto contigo. No tienes que ser el chico más apto, simplemente estamos buscando historias interesantes sobre los que participan activamente en el Reto.

Encontrar la motivación para ponerse en forma

BrandonRB ha recurrido a Para consejos de dieta y ejercicio por alrededor de un año. Cuando leyó sobre el MH Desafío, sabía que era hora de ver de qué estaba hecho.

"Pensé que finalmente era hora de ponerme a prueba y mantener una página para mostrar mi progreso", dice. "No estoy en gran forma, pero me siento activo en el MH Desafío, trabajaré más duro debido a una mayor responsabilidad ".

Su objetivo principal es mejorar su estado físico y su salud en general, y espera que la naturaleza competitiva del Reto lo motive a seguir con el programa. Y cualquier peso que pierda junto con la forma "definitivamente sería un punto a favor", agrega.

BrandonRB jugó fútbol americano universitario, por lo que sus calificaciones de vertical, chinup, pushup y sentadilla son altas. De hecho, puede caer fácilmente y hacer más de 50 flexiones debido a su fuerza en la parte superior del cuerpo.

La prueba de 1 milla es su punto débil. "La carrera de 1 milla nunca ha sido lo más destacado de mi ejercicio. Como la mayoría de los hombres grandes pueden dar fe, correr no es divertido", dice.

Y las 10 libras que puso durante el verano debido a un horario inconsistente y unas vacaciones que no permitieron que el tiempo de ejercicio no ayudara. Pero él sigue enfocado en mejorar.

"Con el fin de mejorar mis puntuaciones en el MH Desafío, he renovado mi entrenamiento de fuerza ", explica," y me dediqué a más entrenamiento cardiovascular o de intervalo y una dieta más limpia. En el pasado, he tratado de saltar demasiado rápido, por lo que mis objetivos actuales de la dieta son deshacerme de los refrescos, las comidas rápidas y la mayoría de los carbohidratos complejos, mientras ingiero más proteínas y fibra.

"También estoy agregando una sesión HIIT, similar a lo que solía hacer en el fútbol americano universitario, que consiste en sprints y ejercicios pliométricos, con la esperanza de aumentar mi salto vertical y disminuir la grasa corporal".

Le gustaría tener su vertical alrededor de 25 ", dice, porque quiere aumentar su poder explosivo para los deportes que le encanta jugar.

También está trabajando duro en la milla.

"Me gustaría tener mi milla debajo de las 7:30, lo más cerca posible de las 7:00 sería incluso mejor", agrega. "Si puedo aumentar mi velocidad y mi condición cardiovascular, creo que estaré en camino de convertirme en una mejor persona, tanto mental como físicamente".

Consejos de BrandonRB

Dedícate a ti mismo, pero no te excedas.

"En el pasado, he tratado de saltar a nuevas rutinas de ejercicio y dieta, solo para un rápido agotamiento y un retorno a los viejos hábitos. Obtener una mejor salud no es un evento a corto plazo, sino una actividad de por vida. Por tomando las medidas necesarias y teniendo un verdadero entendimiento de sí mismo, sus objetivos, sus puntos débiles y su plan general, será mucho más probable que lo cumpla ".

Desafía a un amigo para que se una a ti.

"Con un compañero de entrenamiento, siempre hay alguien que te empuja a salir de tu culo perezoso y ir al gimnasio".