Peso muerto, libros de vacaciones y películas

He estado atiborrándome la cabeza llena de contenido durante las vacaciones. He leído 5 libros y visto 5 películas.

5 libros que he leído durante las vacaciones:
1) club de lucha
2) El gran Gatsby
3) Bring It de Tony Horton
4) Nuevas reglas de levantamiento para abdominales por Schuler y Cosgrove
5) Interruptor

5 peliculas vistas
1) Incepción --- Ok, lo admito, solo vi 90 minutos de esto. Demasiado trabajo.
2) El caballero oscuro --- por segunda vez
3) Fácil A --- bastante bien
4) Office Space --- no lo vi todo ... tal vez fue mejor en 1999
5) Y un Louis C.K. HBO especial. Muy gracioso.

También he visto la temporada 1 de "Eastbound and Down".

¿Que pasa contigo?

El entrenamiento de hoy:

1) Cuelgue limpio
2) peso muerto
3A) Rack Pull
3B) Fila Renegada
3C) Tablón de bolas de estabilidad

Consejo de hoy: NO redondee su espalda en ningún ejercicio o cuando saque cosas del suelo.

Si todavía estás haciendo abdominales, PARE, y obtenga el mejor libro nuevo sobre entrenamiento en ab seguro, obtenga las Nuevas reglas de levantamiento para abdominales.

Esta es una lectura OBLIGATORIA para entrenadores personales.

=> The nuevas reglas de levantamiento para abdominales

Y un recurso más ... la llamada de coaching TT de esta semana:

=> Guía de pérdida de grasa de 7 días para 2011

Entrena duro pero seguro,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Creador, Entrenamiento de Turbulencia