El peso corporal Abs Blaster

Cuatro ejercicios Dos rondas. No hay pesas necesarias. "Este desafío de peso corporal puede no parecer difícil, pero cada movimiento brinda un impacto a tus abdominales", explica Todd Durkin, C.S.C.S., autor de ¡El impacto! Plan de cuerpo. "Y el impacto acumulativo de realizar una representación tras otra en última instancia enciende una profunda quema en tu núcleo".

Así es como funciona: Realice los siguientes 4 ejercicios sin descansar entre ellos. Eso es una ronda. ¿Dos rondas en total para completar el desafío?

1. Perro sucio: haz 10 repeticiones en cada lado

2. Caminata del tablón: hacer 20 repeticiones

3. Ingradores: Haz 10 repeticiones.

4. Bird Dog Pushup: haz cinco repeticiones en cada lado.

Durkin sopló a través de esta barriga en solo 3 minutos y 43 segundos. ¿Pueden tus abdominales sobrevivir al ataque? Pruébalo y haznos saber cómo te va en los comentarios a continuación.

Para un plan de ejercicios de peso corporal más extenso, echa un vistazo a la El mejor entrenamiento de peso corporal.