Fila vertical

Fila vertical

OBJETIVOS: Hombros, Espalda Superior

EQUIPO: Cable

Coloque la polea en la posición más baja y tome un extremo de la cuerda en cada mano con un agarre por encima de la mano. Comience con los extremos de la cuerda que descansa sobre sus muslos. Desde allí, flexiona los codos y tira de la cuerda hacia la barbilla, hasta que el centro de la cuerda esté alineado con la clavícula. Baje la cuerda de nuevo a sus muslos y repita.