El pan de plátano más fácil que hayas hecho

Apostamos a que no pensó en poner proteína en polvo en sus productos horneados. Y aunque este pan de plátano no contiene una tonelada del nutriente que fortalece los músculos, le ayuda a incluir más en su dieta: le recomendamos aproximadamente 30 gramos por comida. (¿No tiene ningún polvo de proteína a mano? Eche un vistazo a este polvo de proteína de suero orgánico de la almacenar.)

Además, este tratamiento es bajo en calorías y más allá de fácil de hacer. ¿Que podría ser mejor?

Anna Sward es la fundadora de Proteinpow.com y autora de El libro de cocina Ultimate Protein Pow (d) er.

Que necesitas:

  • 2 bananas maduras
  • 1 camote medio cocido
  • 2 huevos
  • 3/8 taza de polvo de proteína de vainilla
  • 2 cucharadas de harina de coco
  • 1/4 taza de harina para todo uso
  • 1/2 cucharadita de polvo de hornear
  • 1/2 cucharada de extracto de vainilla
  • 1/2 cucharada de canela

    Como hacerlo:

    Pon todos los ingredientes en una licuadora y mézclalos en una masa. Luego vierta la mezcla en un molde para pan de 9 "por 4 1/2" y hornee a 320 ° F durante 1 hora.

    Por porción: 73 calorías, 5 g de proteínas, 9 g de carbohidratos, 1 g de grasa