Salto dividido

salto dividido

OBJETIVOS: Cuadriceps

EQUIPO: Peso corporal

Párese en una postura escalonada con los pies separados entre 2 y 3 pies, con un pie delante del otro.

Manteniendo el torso en posición vertical, doble las piernas y baje el cuerpo hasta una estocada. Ahora salta con suficiente fuerza como para impulsar ambos pies del piso. Mientras estás en el aire, patea las piernas con una tijera para que caigas con la otra pierna hacia adelante. Aterrizar en una estocada.

Repita, alternando su pierna delantera con cada repetición.