Entrenamiento de peso muerto

Volaré a La Guardia esta noche, luego nos dirigiremos a Stamford, CT para asistir a un seminario. Probablemente lo hare TT para MeatheadsEntrenamiento D en LA Fitness el viernes. Creo que ahí es donde entrené la última vez que estuve en Stamford.

Hoy, hice Meatheads Workout C ... abreviado porque tenía prisa.

1) Deadlift: trabajó hasta 400x1 (agarre alternativo).

También hice 315x5 (agarre por encima de la cabeza).

Luego 275x8 (por todo lo alto) para rematar.

Entonces...

2A) Pistolas con mancuerna de 15 libras - 8,8
2B) Levantamiento de terneros - 3 series de 8-10

3) abs de 6 minutos

Mantenerte fuerte,

Craig Ballantyne, CSCS, MS

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Craig Ballantyne, CSCS, es asesor de acondicionamiento físico y también es el creador de Peso corporal 500 entrenamiento y el autor de Entrenamiento de Turbulencia. Para obtener su entrenamiento de Turbulencia de muestra GRATUITO y un plan de comidas para quemar grasa para hombres, Haga clic aquí.