El entrenamiento de MetCon que solo requiere un banco y su peso corporal

¡Un banco es más que solo presionar!

Use uno para esta rutina de acondicionamiento metabólico increíblemente eficaz, que supera a dos ejercicios explosivos en el banco para obtener los máximos resultados en un tiempo mínimo.

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¡UN BANCO ES PARA MÁS QUE SÓLO PRESIONAR! No nos creas Luego, intente esta rutina #MetCon increíblemente efectiva del director de acondicionamiento físico de MH, BJ Gaddour (@bjgaddour), que supera a un movimiento explosivo de la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo para obtener resultados máximos en un tiempo mínimo. Haz 20 segundos de salto de banco y luego descansa 10 segundos. Luego haz 20 segundos de saltos alternativos y descansa durante 10 segundos. Eso es 1 ronda. Hacer hasta 10 rondas totales. Sencillo pero MORTAL! ¡DOBLE TAP si puedes hacerlo completamente y etiquetar a algunos #swolemates también! @Dickssportinggoods #PoloSport #Gym #Workout #Ejercicio #Cardio #FatLoss #Tabata #Tabatas #MetCon #TheBetterManProject #WeightLoss #MHFit #Ad # 💪

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Hágalo: realice tantos saltos de lado a lado como sea posible en 20 segundos. Descansa 10 segundos. Luego haga tantas repeticiones de saltos como sea posible en 20 segundos, y luego descanse durante 10 segundos.

Eso es 1 ronda. Haz de 5 a 10 rondas en total.

Es una forma rápida de hacer que tu corazón se acelere y tus pulmones se hinchen. Hágalo como un entrenamiento rápido para aumentar su metabolismo, o como un finalizador al final de su rutina habitual.