Los 16 estiramientos más importantes que un hombre puede hacer

No hay forma de evitarlo: el entrenamiento de movilidad es imprescindible si desea rendir al máximo y mantenerse libre de lesiones a largo plazo.

Pero si eres como la mayoría de los hombres, tu juego de movilidad probablemente varía de débil a bastante débil. Es por eso Salud de los hombres El director de fitness BJ Gaddour reunió 16 de los estiramientos más importantes para los hombres: 8 movimientos de la parte superior del cuerpo y 8 movimientos de la parte inferior del cuerpo. Forjarán la mecánica de movimiento de fluidos, aumentarán las ganancias, acelerarán la recuperación y reducirán el riesgo de dolor.

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Elija un puñado para hacer el entrenamiento previo o posterior, como rellenos entre los conjuntos de fuerza, o mientras mira el verdadero Sweet 16 de la NCAA.