Fila de pereza

Fila de pereza

OBJETIVOS: Superior de la espalda

EQUIPO: Barra, barra de pullup

Asegure una barra a la altura de la cadera en una máquina Smith o en una rejilla de alimentación. Agarre la barra con el puño sobre el puño, cruce las pantorrillas sobre la barra y cuelgue con el brazo extendido.

Tire de su pecho hacia la barra, llevando su cabeza a un lado de la barra. En tu próxima repetición, lleva tu cabeza al otro lado. Continuar alternando.