Kettlebell y los intervalos de carrera

Mi entrenamiento de hoy: sentadillas, saltos de caja, sentadillas búlgaras divididas, alzas de jamón glute.

Más tarde, hoy me voy a Cleveland para un seminario de Dan Kennedy donde tendré poco acceso a Internet para responder correos electrónicos.

Una vez que vuelva a Canadá el sábado, será el momento de disfrutar de un merecido fin de semana festivo ...

QnA de hoy de www.TurbulenceTrainingFanpage.com

P: ¿Cuáles deberían ser mis tiempos de trabajo / descanso para hacer intervalos con kettlebells?

Responder:
30-30 está bien. También puede solicitar más ayuda de kettlebell en www.kettlebellworkouts.com

P: ¿Cómo puedo hacer intervalos de pérdida de grasa sin correr?

Responder:
Mis programas de cardio de peso corporal son perfectos para eso.

Agarra esos aquí

=> http://www.turbulencetraining.com/101BodyweightExercises/

Además, no hay nada malo con la bicicleta estacionaria. Casi todos los estudios de pérdida de grasa a intervalos se realizan con la bicicleta, NO en marcha.

QnA de hoy de www.SuccessQnA.com

P: ¿Qué es el verdadero éxito para ti?

Responder:
Ser un valor añadido al mundo.

P: Si (y cuándo) siente que sus niveles de motivación / flujo en la vida disminuyen ligeramente, Craig, ¿cómo puede volver a encarrilarse? ¿Qué tipo de recordatorios utilizas (por ejemplo, visionboards, etc.). Gracias por tomarse el tiempo para hacer las preguntas y respuestas.

Responder:
Esto realmente no me pasa, y lo atribuyo a mis ejercicios diarios de gratitud y logros, así como a las lecturas diarias. Mire este video para obtener más información: http://www.youtube.com/watch?v=2JSeJU3gL6U

P: Necesito ayuda con la administración del tiempo ... También me gustaría ver cómo configura su día.

Responder:
Echa un vistazo a mi artículo y horario aquí:

- http://www.earlytorise.com/time-management-tips/

P: ¿Cómo planeas tu día?

Responder:
Lo escribo en un documento de Word. Conozco mi horario e inserto mis prioridades.

P: Craig, tenía curiosidad por saber cuál sería su consejo para salir de la rutina, en lo que respecta a la gestión del dinero, el ahorro y la ganancia.

Responder:
Debe sentarse y observar todos sus gastos e ingresos, recortar todos los gastos innecesarios y aumentar sus ingresos. Lo he estado haciendo desde que tenía 13 años y tuve mi primer trabajo. Nunca gastes más de lo que tienes. Ahorra el dinero antes de comprar algo. Trabaja horas extras si puedes. Eso fue lo que hice.

Consejos de mentalidad de Kickbutt de hoy:
Para tener éxito, a menudo necesitamos probar cosas nuevas. Aventúrese fuera de su zona de confort para encontrar las respuestas que necesita. Busca la oportunidad, no la seguridad.

Construye a los demás, solo te hará más exitoso. Si no tiene apoyo social, hágase cargo del líder para comenzar a crear y atraer el apoyo que necesita.

Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia