Los 7 secretos del Getup turco

Cuando las personas escuchan por primera vez el "atuendo turco", su primera reacción es reírse. Luego intentan el ejercicio. Nadie se ríe después de eso, al menos no si lo hacen bien. En su esencia, el atuendo turco es un movimiento súper simple: se recuesta sobre su espalda, sosteniendo una pesa encima de un hombro. Entonces simplemente te levantas, mientras mantienes el peso por encima de ti en todo momento. Esto no solo ayuda a desarrollar la fuerza total del cuerpo, incluido su núcleo, sino que también es una excelente manera de quemar calorías. Pero por simple que parezca, hay muchos detalles difíciles de notar que pueden ayudarlo a aprovechar al máximo este movimiento. Así que mire el video de arriba para aprender los 7 pasos de la preparación turca. Como dice David Jack, experto en acondicionamiento físico: "Haz este ejercicio bien y hará cosas increíbles para tu cuerpo". (Un buen lugar para comenzar: Haz 3 repeticiones o "levantamientos" con cada brazo; descansa 60 segundos y repite una vez más.)

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