Concurso de entrenamiento de intervalos de Facebook

Así que todos los lunes estaré organizando un concurso en mi Fanpage de entrenamiento de turbulencia.

Ayer comenzamos a regalar un temporizador de intervalos Gym Boss a la persona que publicó el "mejor entrenamiento de intervalo". El ganador fue Adam Lamber, quien escribió:

"El peso dinámico del cuerpo se calienta durante 5 minutos. (Se pone en cuclillas, se lanza con un giro, pasos, patas, tablas, patadas a tope, algunos saltos, flexiones y algunos golpes) cuerda de salto de ritmo fácil durante 2-3 minutos y luego 10-12 sprints de la colina. Sprint máximo cuesta arriba ~ 30 yardas, camine hacia atrás 2 veces la longitud del sprint para recuperarse. Repita 8-12 veces. Enfríe. ¡Más caminata, estiramiento ligero, hidratación y algo de sol! "

El tema de la próxima semana probablemente estará relacionado con la nutrición, y también el premio. Espero que te unas a mi para ello aquí:

=> http://www.TurbulenceTrainingFanpage.com

El entrenamiento de hoy para mí fue solo algunos ejercicios abdominales que estaba probando para un nuevo programa, y ​​luego corrí por el parque con el perro. No es un verdadero día de "entrenamiento". El circuito ab era:

1) Plank with Triceps Extension (encontrado en la última revista Men's Fitness)

2) Levantamiento de piernas colgantes

3) tablón lateral

Bebida de la licuadora: 1 plátano, 1 kiwi (nuevamente, la fruta, no un zelano nuevo), fresas congeladas, espinacas, leche de almendras, aceite de lino. Estoy lleno.

Y la punta de la mentalidad de kick-butt de hoy es:

"La gente olvidará lo que dijiste, la gente olvidará lo que hiciste, pero la gente nunca olvidará cómo los hiciste sentir".
Maya Angelou

Creo que no es realmente un consejo para perder grasa, sino un buen consejo para vivir ... algo en lo que necesito concentrarme un poco más porque tiendo a ser un poco breve en algunas de mis conversaciones con la gente. Pero de todos modos, esas son palabras muy poderosas para vivir todos los días.

Que tengas un gran día,

Craig

PD: en caso de que algún fanático de TT se haya perdido esto ...

... Obtenga su entrenamiento GRATUITO de peso corporal aquí (nota: es AVANZADO):

=> http://www.TTGauntlet.com/