57 — Sí, 57 — Ejercicios increíblemente efectivos que puedes hacer con solo un banco

Si estás buscando comprar una pieza de equipo de gimnasio, el video de arriba es un caso sólido para el banco.

Puede usarlo como un escalón para escalones, una caja para sentadillas, un lugar para elevar sus pies o manos para hacer las flexiones más difíciles o más fáciles, y un punto para anclar un pie durante los movimientos de una sola pierna, entre muchos otros usos — 57 , para ser exacto.

Si no tiene un banco y no tiene ganas de ir al gimnasio, también puede hacer la mayoría de estos movimientos con una mesa de café resistente, un peldaño, un otomano o cualquier superficie de nivel elevado.

(Para un programa completo de ejercicios para quemar grasa que puede hacer directamente en su sala de estar, vea RIPTENSITY, el último DVD de ejercicios de Hombres's salud. Un chico perdió 15 libras en 6 semanas!)

Pruebe algunos de estos ejercicios hoy. Si el sudor que gotea de la barbilla de Gaddour alrededor de las 1:40 es una indicación, obtendrás un entrenamiento increíble, sin siquiera usar pesas.