El entrenamiento máximo de 5 minutos

¿Cinco minutos? ¿Eso es?

Confía en nosotros, no quieres ir por más tiempo que eso.

Seguir junto con Salud de los hombres Siguiente entrenador superior Gideon Akande en el entrenamiento que se muestra arriba. Cada minuto, atacarás una parte diferente de tu cuerpo con dos movimientos separados. Para cuando ese minuto haya pasado, no deberías poder hacer una repetición más.

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El entrenamiento es duro e intenso, pero también es eficiente. Vaya duro durante cinco minutos seguidos, y producirá una tonelada de repeticiones, quemará más de 100 calorías y activará su metabolismo.

Minuto uno: sentadilla en copa y sentadillas con salto.
Minuto dos: retención de la bicicleta y aplastamiento de la bicicleta
Minuto tres: prensa de piso y pushup
Minuto cuatro: levantamiento de piernas y crujido inverso
Minuto cinco: dividir la posición en cuclillas y saltar en salto