¿El ejercicio Ab más divertido del mundo?

El kettlebell figure 8 se parece más a un juego de niños que a un ejercicio central de vanguardia. Pero no se equivoque: es una excelente manera de entrenar los músculos que estabilizan su columna vertebral, dice David Jack, director de TeamWorks Fitness en Acton, Massachusetts. Y como estás moviendo el peso en una figura 8 alrededor de tu cuerpo, trabajas esos músculos centrales desde todos los ángulos. Además, este ejercicio también desafía tus muslos y hombros, ayudándote a construir un cuerpo total más saludable. Y sí, también puedes hacerlo con una mancuerna. Listo para probarlo? Mira el video de arriba para aprender a hacer la kettlebell figura 8 con una forma perfecta.

Y para fotos a todo color e instrucciones de 600 ejercicios más, junto con un montón de ejercicios y consejos útiles sobre el estado físico, echa un vistazo a los Gran libro de ejercicios hoy. Es la colección de ejercicios más completa jamás creada.

SEÑORAS:
¡También hay una versión para mujeres del libro! Haga clic aquí para ver los Wo Gran libro de ejercicios.