Iso V-Up

Iso V-Up

OBJETIVOS: Núcleo, caderas, Hombros.

EQUIPO: Peso corporal

Acuéstese boca arriba en el suelo con las piernas estiradas y los brazos a los lados.

En un solo movimiento, levante rápidamente su torso en posición vertical mientras tira las rodillas hacia su pecho. Su torso y muslos deben formar una letra "V".

Mantenga sus brazos fuera de sus rodillas y paralelos con el piso. Mantenga esta posición.