Cómo el estrés realmente puede causar la diabetes

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No solo las donas pueden ponerlo en riesgo: los altos niveles de estrés pueden causar diabetes tipo 2, sugiere una investigación.

Los psicólogos entrevistaron a más de 1,5 millones de hombres suecos para ver qué tan bien manejaban el estrés. Los hombres fueron seguidos durante 25 años para ver si desarrollaron diabetes.

Los individuos con mal manejo del estrés tenían 1,5 veces más probabilidades de contraer la enfermedad que aquellos que eran más resistentes.

Los tornillos de estrés crónico con la capacidad de su cuerpo para regular el azúcar en la sangre, dice la autora del estudio Casey Crump, M.D., Ph.D. Eso es porque los altos niveles de cortisol, la hormona que juega un papel importante en su respuesta de lucha o huida, provocan un alto nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, cuando está en un estado de ansiedad constante, su cuerpo no puede llevar su azúcar en la sangre a niveles normales.

Los malos hábitos también pueden jugar un papel, dice el Dr. Crump.

"Las personas que están estresadas tienen más probabilidades de comer alimentos poco saludables y tienen niveles más bajos de actividad física", dice. "Esos comportamientos contribuyen al aumento de peso, que también puede causar resistencia a la insulina".

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Por supuesto, es probable que no pueda dejar su trabajo de alta presión y mudarse a Fiji. Pero si manejas mejor las demandas diarias, puedes engañar a tu cuerpo para que piense que lo hiciste.

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Dice Adelaide Fortmann, Ph.D., gerente de investigaciones sobre el cuidado de la diabetes en el Instituto de Diabetes Scripps Whittier, programe una actividad relajante en cada día ocupado, incluso si se trata de una caminata de 15 minutos. Bajará sus niveles de cortisol y su azúcar en la sangre.