Cómo Rory McIlroy se convirtió en el mejor golfista del mundo

El camino hacia el título "mejor golfista del mundo" llevó a Rory McIlroy de la mesa de salida al gimnasio y de regreso.

En la oscuridad en el Valhalla Golf Club en Louisville, Kentucky, McIlroy contuvo a Phil Mickelson y Rickie Fowler para que ganen el Campeonato de la PGA el domingo. Fue la tercera victoria consecutiva de McIlroy y la segunda mayor del año. La victoria lo pone en un aire enrarecido, uniéndose a Jack Nicklaus y Tiger Woods como los únicos jugadores de golf en la era moderna que ganaron cuatro carreras antes de la edad de 26 años.

El golfista de Irlanda del Norte siempre tuvo talento, pero su ascenso a la mejor aceleración del mundo después de haber realizado algunos cambios significativos en sus prácticas de acondicionamiento físico. Si Tiger Woods fue el primer golfista en aumentar su dominio, McIlroy ha seguido el ejemplo de Tiger. Hablamos con McIlroy en 2012 sobre cómo mejoró su cuerpo. Sigue leyendo para descubrir sus secretos, y revisa la línea de tiempo a continuación para conocer el auge del mejor golfista del mundo.

En 2010, McIlroy era un clásico golfista delgado y suave, con una habilidad y flexibilidad naturales obvias, pero con un poquito de panza y jiggle. Para dar el salto a la superestrella, se dirigió al entrenador Steve McGregor, Ph.D., quien vio en McIlroy "un gran talento, pero con un historial de entrenamiento relativamente pequeño aparte del golf".

El primer paso de McGregor fue equilibrar las discrepancias entre el lado derecho fuerte de McIlroy y el lado izquierdo relativamente débil. Los entrenamientos incluyeron un montón de trabajo de un solo brazo y una sola pierna, incluidas las prensas con mancuernas y sentadillas divididas. Se puso mucho énfasis en la parte inferior del cuerpo, la verdadera fuente de poder.

"El trabajo de la parte inferior del cuerpo estabilizó todo el poder que había generado en el camino hacia abajo", dice. "Podría generar el poder, pero necesitaba la estabilidad para aferrarme a él".

"Me siento mucho más estable en mi swing de golf", dijo McIlroy cuando se le preguntó sobre los beneficios de su plan de entrenamiento. "Hay muchas menos partes móviles".

Esa nueva fuerza permitió que McIlroy se balanceara poderosamente y se mantuviera equilibrado, con un acabado que evoca los clásicos cambios de Snead y Hogan. El resultado es un niño de 5 pies 10, 160 libras y 25 años de edad que puede golpear la pelota más de 300 yardas con algo que se parece a la facilidad.

Y a McIlroy no le interesó la longitud adicional, ha estado superando las 300 yardas durante años. Es solo que ahora puede hacerlo sin salir de sus zapatos.

Combinado con una alimentación saludable, gran cantidad de pollo y brócoli, McIlroy perdió su grasa corporal del 22 por ciento al 16 por ciento.

"Tengo el mismo peso que tenía cuando comencé, pero he ganado músculo, he ganado masa", dice.

Para mantenerlo, él está en el gimnasio tres o cuatro veces por semana, entrenando para mantener el cuerpo del campeón que él y su entrenador comenzaron a construir.