El último acabado pliométrico

Entrenador: Andy Dooley, instructor de gimnasia grupal de Ventura, California, y la red de instructores de fitness Face of the ReebokONE 2016

Beneficio: Este movimiento de combinación golpea una tonelada de músculos a la vez en la parte superior e inferior del cuerpo. También aumenta su explosividad, fuerza y ​​condición cardiovascular.

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Direcciones:
Realiza el siguiente movimiento de combinación. Cada movimiento debe fluir a la perfección al siguiente.

1. Plyo pushup en cajas
2. Plyo saltar sobre cajas
3. En cuclillas
4. Medio burpee

Eso es 1 rep. Haz de 5 a 10 repeticiones.

Realiza 3 series, descansando 1 minuto entre series.