Entrenamiento de peso corporal para usted

Aquí hay un entrenamiento de peso corporal corto para ti.

Es uno de mis próximos entrenamientos de 4-Minute Miracle que grabaremos mañana, si el clima lo permite. Tengo que conducir a Michigan después de una tormenta de nieve. Veremos...

The Squat to Climber 4-Minute Miracle:

1A) Sentadillas de peso corporal de postura estrecha x 20 segundos
1B) Mantener la posición de sentadilla inferior x 10 segundos
Repita dos veces más, luego, sin descansar, vaya a:
2A) Spiderman Pushups (alternando) x 20 segundos
2B) Los escaladores de montaña x 10 segundos

Repita una vez más, luego, sin descansar, repita 1A y 1B tres veces más hasta que transcurran 4 minutos.

Leer más aquí:
- http://www.ttfatloss.com/4-minute-miracle-workouts/

También puedes tomar mi programa TRX-KB gratis aquí:
- www.turbulencetraining.com/444

¡Y recuerda!

Los músculos adoloridos son como una resaca. La cura está en la prevención.

No hagas demasiado demasiado pronto.

Ahora para algo de # verdad:
Aquí está la verdad profunda, oscura y sucia acerca de establecer metas. Es demasiado fácil abandonar. Cuando estamos "anónimamente" actualizando nuestro progreso detrás de la pantalla de una computadora, es muy fácil tener un mal día y rendirnos por completo. Después de todo, nadie realmente te conoce para rastrearte. Por eso es tan valioso hacer conexiones con otros, publicar su foto y hacer una declaración pública de su intención a las personas que conoce. Da miedo, pero funciona! Mantente fuerte mi amigo Estoy aquí contigo, cambiando para mejor cada día.

Y los consejos de hoy para Kickbutt Mindset:
"Puede que no se dé cuenta cuando sucede, pero una patada en los dientes puede ser lo mejor para usted". - Walt Disney ... # turnfailureintosuccess

"Naciste para ganar, pero para ser un ganador, debes planear ganar, prepararte para ganar y esperar ganar". - Zig Ziglar

http://www.earlytorise.com/your-pursuit-in-life/

Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia